أسرع طرق تسمين السيقان النحيفة والأكثر فعالية

عزيزتي القارئة هل منطقة السيقان لديكِ نحيفة وترغبين في جعلها أكثر امتلاءً وانحناءً؟ الكثير من الفتيات والسيدات يعانين من نفس المشكلة أو يعانين من أن الجزء العلوي من الجسم أعرض من الجزء السفلي ويرغبن في جعله أكثر تناسقاً، لذا في المقالة التالية سنعرض أفضل وأسرع طرق تسمين السيقان النحيفة وما الطرق التي عليكِ تجنبها لتوفير جهدك ووقتك، فتابعي معنا.

أفضل طرق تسمين السيقان النحيفة

تسمين السيقان النحيفة بحقن الدهون

حقن الدهون الذاتية Fat Injections عبارة عن دهون يتم شفطها من جسم المريضة نفسها ويتم حقنها في المنطقة التي بحاجة للامتلاء وتعطي نتيجة طبيعية تماماً كما تتميز أن الإجراء يتم بدون تدخل جراحي فالحقن لا يتطلب أي شقوق أو فتحات، وتمنح حقن الدهون نتيجة فعالة وطبيعية، ولكن يجب شفط الدهون أولاً بإحدى طرق الشفط مثل الفيزر.

اقرأ أيضاً: مميزات شفط الدهون بالفيزر

تسمين السيقان النحيفة بحشوات السيليكون

حشوات السيليكون Silicone Implant عبارة عن حشوات تصنع من مادة السيليكون يتم وضعها داخل الأرداف أو المؤخرة أو أي منطقة نحيفة وبحاجة للامتلاء في الساقين، وتناسب هذه الطريقة من ترغب في تسمين الساقين ولا توجد لديها كمية كافية من الدهون التي يمكن شفطها ثم إعادة حقنها في الساقين.

أسباب تدفعك لتسمين السيقان النحيفة بالطرق التجميلية

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك مرشحة لتجربة الطرق التجميلية لتسمين الساقين، ومنها:

• لمن ترغب في الحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
• من تعاني من ضمور عضلات الساقين.
• من لديها مشكلة عدم التماثل بين الساقين.
• من تعاني من النحافة بشكل ملحوظ، أو ترغب في الحصول على جسم كيرفي.
• من لديها منطقة الساقين أكثر نحافة بكثير من الجزء العلوي وترغب في تنسيق القوام.
• من فقدت امتلاء المؤخرة والأرداف أو أي منطقة في الساقين بعد خسارة الكثير من الوزن.

مشكلات يمكن حلها عن طريق تسمين الساقين

• تسمين الساقين والمؤخرة لجعلها أكثر استدارة ولتدويرها وخاصة من ترغب في الحصول على القوام اللاتيني وجسم الساعة الرملية.
• تسمين الأرداف لجعلها أكثر استدارة وكاملة الانحناء و التخلص من الخفسة في أسبوع أو مشكلة العضلة الغائرة في الأرداف.
• تسمين الفخذين النحيفين ليكونا أكثر تناسقاً مع الجسم والأرداف.
• تسمين السمانة بحشوات السيليكون أو الدهون، وأيضاً يمكن تسمين العرقوب لجعل المنطقة فوق الكعب غير بارزة العظام.
• تسمين القدمين ليكونا متناسقين مع السمانة والساقين وخاصة عند بروز الأوتار.

نتائج عمليات تسمين السيقان النحيفة

نتائج حقن الدهون الذاتية

تظهر نتيجة حقن الدهون الذاتية مباشرة بعد الحقن ولكن الدهون تستقر في الجسم وتتصل بالشعيرات الدموية وتعيش مثل أي خلية حية بعد 4 شهور من الحقن، وعندها يمتص الجسم نصف الدهون المحقونة وقد يتم الحقن مرة أخرى، وتتميز النتائج بأنها طويلة الأمد، ومع مراعاة استقرار الوزن يمكن الحفاظ على نتائج حقن الدهون الذاتية.

اقرئي أيضاً: أهم نصائح التعافي بعد حقن الدهون

نتائج حشوات السيليكون

تتميز نتيجة حشوات السيليكون أنها تظهر على الفور وتستمر النتيجة في التحسن إلى أن تستقر حشوة السيليكون بعد عدة أسابيع مع تلاشي بعض الآثار الجانبية مثل الاحمرار والتورم، وتدوم حشوات السيليكون من 8 إلى 10 سنوات ويعدها يجب استبدالها بحشوة جديدة.

الآثار الجانبية بعد عمليات تسمين السيقان النحيفة

بالرغم من ارتفاع نسب الأمان بعد عملية حقن الدهون الذاتية إلا أنه قد تنتج بعض الأعراض الجانبية، بالرغم من أن حقن الدهون أكثر أماناً من حشوات السيليكون إلا أنه قد تنتج عنها بعض الأضرار أيضاً، لذا يجب أولاً التأكد من اختيار طبيب متمرس ولديه خبرة ومهارة، لتجنب أي أضرار:

• بعد أي عملية هناك احتمالية لحدوث عدوى، أو تحسس من التخدير.
• تغير لون الجلد بسبب الكدمات وتستمر لعدة أسابيع.
• احتمالية الإصابة بجلطات الساقين، لذا ينصح الطبيب بارتداء جوارب الضغط أو المشي الخفيف كل عدة ساعات.
• استمرار الألم في الساقين رغم أن الألم عادة ما يكون بسيط إلا أن الاستجابة للألم تختلف من شخص لآخر.
• التورم واحتباس السوائل أسفل الجلد والتحجر.
• احتمالية تمزق حشوات السيليكون أو تقلصها وتحركها من مكانها، وكلها مشكلات تستدعي التدخل الطبي وإجراء عملية تصحيحية.
• في حالات قليلة بعض الأشخاص معرضين لتحول الدهون لخراجات دهنية.

أفضل طبيب لإجراء عمليات تسمين الساقين

اختيار الطبيب من أهم العوامل لرفع نسب الأمان في أي عملية وضمان الحصول على نتيجة مُرضية، ومن أفضل الأطباء لإجراء عمليات تسمين الساقين ونحت القوام الذين تتوافر لديهم هذه الشروط الدكتور شريف حجازي استشاري جراحة التجميل والإصلاح وعضو الأكاديمية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام، وقد أجرى أكثر من 5000 عملية تجميلية في تخصصات تجميلية عديدة، ومن الأطباء المعروفين بارتفاع نسب نجاح عملياتهم حيث لا تقل عن 96%، ويقدم د. شريف حجازي خدماته التجميلية في مركزه التجميلي الخاص عيادة شريف كلينك، ويمكنك التواصل مع د. شريف حجازي عبر واتساب لأي استفسار من هنا.

أسعار عمليات تسمين الساقين

يبلغ متوسط أسعار حشوات السليكون في مصر حوالي 40000 جنيه مصري أي ما يعادل 2000 دولار أمريكي، بينما أسعار تبلغ التكلفة في الدول الأخرى مثل تركيا والسعودية وأغلب الدول العربية في المتوسط حوالي 5000 إلى 7000 دولار أمريكي.

ويبلغ متوسط أسعار حقن الدهون الذاتية في مصر حوالي 25000 جنيه مصري أي ما يعادل حوالي 1300 دولار أمريكي، بينما تصل التكلفة في دول أخرى مثل دول الخليج كالسعودية والإمارات إلى 3000 دولار أمريكي، وبمقارنة الأسعار نجد أن إجراء العملية في مصر يضمن لك الآتي:

• ارتفاع مستوى الخدمة المقدمة بالرغم من انخفاض الأسعار.
• وجود نخبة من أفضل أطباء التجميل في مصر.
• تضم مصر أفضل المراكز وعيادات التجميل.
• قضاء رحلة سياحية مميزة في مصر بين المعالم الأثرية ومناطق الاستشفاء الطبيعي.

تسمين السيقان النحيفة بالتمارين

أفضل طرق تسمين السيقان النحيفة في المنزل هي ممارسة تمارين المقاومة، لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية ونحت الساقين، وتختلف مدة ظهور نتائج التمارين حسب الهدف لكل شخص وحسب مدى الالتزام واستجابة الجسم للتمارين، ولكن في المتوسط لا يمكن رؤية نتيجة فعالة قبل مرور 3-6 شهور، كما يجب استشارة طبيبك أو مدربك لاتباع نظام غذائي مناسب، ومن أشهر تمارين تسمين الساقين:

تمرين السكوات

يقوي تمرين السكوات الأرداف والفخذين والسمانة والمؤخرة، ويتم بالوقوف باستقامة والقدمين في موازاة الكتفين ثم النزول للأسفل في وضعية القرفصاء مع فرد الذراعين للأمام، أو حمل الأوزان في اليدين، وتكرر من 12-15 عدة مع عمل 3 دورات.

تمرين الطعنات

يستهدف هذا التمرين أغلب عضلات الساقين وخاصة المؤخرة والفخذين، ويتم عمله عن طريق الوقوف بشكل مستقيم وفرد الذراعين على الجانبين مع حمل الأوزان، ثم أخذ خطوة واسعة والمباعدة بين الساقين للوراء والأمام، والنزول للأسفل، كما توضح الصورة ثم التبديل بين الساقين، وعمل 25 تكرار، ثم إعادة التمرين مرتين.

تمرين المقص

يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذين، ويتم عمله عن طريق النوم على الظهر على سجادة التمارين ثم رفع الساقين عن مستوى الأرض بشكل مائل، ثم رفع أحد الساقين للأعلى باتجاه السقف والتبديل مع الساق الأخرى بحركات تشبه المقص، وتكرار 30 مرة بالتبادل، مع عمل 3 دورات.

تسمين السيقان النحيفة بطرق طبيعية

عند اتباع نظام غذائي لتسمين الساقين يجب أن يعتمد على الخيارات الصحية من الطعام، ولا ينصح بتناول دهون ضارة أو سكريات غير صحية تزيد الوزن بشكل غير صحي، ولا يجب الإفراط في تناول الطعام، ينصح أيضاً بتناول الفيتامينات واتباع حمية غذائية متوازنة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتحسين صحية الجهاز الهضمي ليكون قادراً على امتصاص الطعام بشكل أكثر كفاءة، وإليك أهم النصائح:

• بدء اليوم بوجبة إفطار صحية غنية بالخضروات والبروتين، مثل البيض، الجبن، الزبادي، الخيار، الخس، الجزر.
• تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة الإفطار مثل الخبز الأسمر وحبوب الشوفان، والجرانولا، ويمكن إضافة المكسرات.
• زيادة البروتين في الغداء وتناول الأسماك الدهنية مثل التونة أو الماكريل، أو تناول الدجاج واللحوم الحمراء بدون دهون أو جلد.
• تناول الأرز البني ومكرونة القمح الكامل في الغداء، والخضروات المطبوخة، أو السلطة الخضراء، والحساء الصحي مع إضافة القليل من الزبد الحيواني، أو كريمة الطهي.
• يجب تجنب تناول وجبات خفيفة مرتفعة السعرات الحرارية، ويجب إضافة خيارات صحية مثل المكسرات بكميات محدودة.
• عند حمل الأوزان يجب إضافة مكملات البروتين إلى الحليب أو حليب جوز الهند، أو حليب اللوز، مع المكسرات، والتمر والموز ودبس التمر أو العسل.

هل يمكن تسمين السيقان النحيفة في أسبوع بالرجيم؟

لا توجد أطعمة يمكنها تسمين السيقان النحيفة في أسبوع واحد فقط، كما أن أي وصفات طعام عند عمل رجيم لتسمين السيقان لا تستهدف السيقان فقط، ولكن مع تركيز تمارين القوة على منطقة السيقان وتناول الطعام المناسب الغني بالبروتين والنشويات الصحية حسب نظامك الغذائي يمكنك ملاحظة تغير شكل السيقان خلال عدة أسابيع.

وصفات تسمين السيقان النحيفة

وصفة الحلبة مع الخميرة

تحضر الوصفة بإضافة ربع كوب من بذور الحلبة إلى كوب من الماء، وتوضع على النار حتى الغليان، وبعد أن تصبح البذور لينة، ترفع من على النار، وتصفى وتطحن، وبعد أن تبرد تماماً تضاف إليها الخميرة وتخلط جيدًا، وتدهن على الساقين وتترك على الأقل 3 ساعات، ثم تشطف ويفضل عملها مساءً قبل النوم.

خلطة الزيوت مع الخميرة

تحضر هذه الوصفة بإضافة مجموعة من الزيوت مثل زيت الخروع وزيت الحلبة إلى ملعقة كبيرة من الخميرة، ويمزج الخليط جيداً، ويدهن به الساقين، ويترك ساعتين ويكرر لمدة أسبوع، ويمكن تكرار الوصفة أكثر من مرة في اليوم.

خلطة العسل مع الحليب

تحضر هذه الوصفة بإضافة 3 ملاعق كبيرة حليب مجفف مع ملعقتين كبيرة خميرة، وملعقتين من العسل، وملعقة صغيرة بكينج باودر وتخلط المكونات جيداً وتفرد على الساقين بالكامل، وتترك 3 ساعات ثم تشطف جيداً وتكرر كل يوم لعدة أسابيع.

ما مدى فعالية وصفات تسمين السيقان النحيفة؟

قد تساعد الوصفات السابقة على تنعيم الجلد وترطيب البشرة أو تقشير الجلد الميت بشكل خفيف، ولكن لا توجد أي دراسات تؤكد أنه يمكن تسمين السيقان بأي من هذه المكونات، أو حتى بأي كريمات توضع على البشرة من الخارج، كما يحذر وضع أي مكونات على البشرة قد تضرها، فقوام بعض الزيوت والخميرة قد لا يناسب البعض، وقد يؤدي للتحسس، لذا يجب اختبار أي من هذه الوصفات أولاً على مساحة صغيرة من الجلد.

تجربتي مع تسمين السيقان النحيفة

تجربتي مع تسمين السيقان النحيفة بحقن الدهون

تقول إحدى الفتيات عن تجربتها مع حقن الدهون ما يلي: “رغم أنني كنت أعاني من مشكلة نحافة الساقين والأرداف والمؤخرة المسطحة إلا أن دهون البطن كانت تتراكم لديّ بكثرة، لذلك قررت الخضوع لعملية شفط دهون البطن ونحت الخصر وحقن هذه الدهون في الساقين والأرداف، وبالفعل حصلت على النتيجة التي أتمناها بفضل كفاءة الطبيب وفهمه لمشكلتي”.

تجربتي مع تسمين السيقان النحيفة بالتمارين

تروي إحدى الفتيات تجربتها مع تمارين تسمين الساقين كما يلي: “مشكلة السيقان النحيفة كانت مزعجة للغاية وشكل جسم المثلث كان يضعني أمام خيارات محدودة من الملابس، لذا بدأت في اتباع نظم غذائي مناسب لم تكن لديّ مشكلة في الوزن، لذا بدأت ألاحظ نتائج التمارين بعد 6 شهور، فقد نجحت في تسمين الساقين وجعل المؤخرة مرفوعة وأكثر استدارة، قد يرى البعض أن النتيجة التي وصلت لها ليست مثالية، ولكنني أشعر بالرضا عنها، ولأن الفتيات لا يفضلن الجسم العضلي فقد تكون التمارين ليست مناسبة لهن”.

والآن عزيزتي القارئة بعد الوصول لنهاية المقالة ومعرفة أفضل وأسرع طرق تسمين السيقان النحيفة بالتجارب والنتائج، إن كانت لديكِ نفس المشكلة أخبرينا أي من هذه الطرق تفضلين؟

أسئلة وأجوبة حول تسمين السيقان النحيفة