كيفية شد المؤخرة ورفعها بطرق مختلفة وفعالة وسريعة أيضاً

أصبحت الكثير من السيدات والفتيات تسعى للحصول على السمات الجمالية المميزة للقوام اللاتيني أو البرازيلي الذي يتميز بالمؤخرة المشدودة الأكثر استدارة وأنوثة، فما أفضل طرق شد المؤخرة ورفعها وكيف تساعدك الطرق التجميلية والتقليدية على تحقيق هدفك؟ هذا ما ستتعرفين عليه في المقالة التالية فتابعي معنا.

ما هي أسباب ترهل المؤخرة؟

• تراكم الكثير من الدهون والسمنة الموضعية في الجزء السفلي من الجسم وبالأخص المؤخرة والأرداف.
• فقدان الوزن المستمر أو خلال فترة قصيرة يزيد من ترهل الجلد في المؤخرة والجسم بشكل عام.
• عدم تناول البروتين بمعدل كافي لتقوية لعضلات وتعزيز جودة الجلد.
• عدم ترطيب الجلد بشكل كافي سواء بالمرطبات أو بشرب الماء والسوائل الصحية.
• قلة الأنشطة البدنية والجلوس لفترات طويلة.

طرق تجميلية لشد المؤخرة ورفعها

تتعدد طرق شد المؤخرة ورفعها باختلاف الأهداف والمشكلات التجميلية ومنها:

حقن الدهون الذاتية Fat Transfer

عملية حقن الدهون الذاتية للمؤخرة من الطرق التجميلية الشائعة للحصول على مؤخرة أكثر استدارة وجاذبية وتناسب من لديها مؤخرة مسطحة أو غير متناسقة مع الأرداف والجزء العلوي من الجسم، ويتم حقن الدهون الذاتية بعد شفط الدهون من الجسم نفسه من منطقة تتوافر بها السمنة الموضعية، ثم إعادة حقنها في المؤخرة.

اقرئي أيضاً: طريقة الجلوس بعد حقن الدهون بالمؤخرة

يتم حقن الدهون في المؤخرة بدون شقوق جراحية حيث يقوم الطبيب بعد شفط الدهون بوضع الدهون في جهاز الطرد المركزي الذي ينقي الدهون ويفصلها عن أي شوائب أو سوائل زائدة ثم يقوم بحقنها في المؤخرة وبعدها تحصل الدهون على الغذاء والدم من الأوعية الدموية المحيطة وتتصل بها وتعيش مثل أي خلية حية أخرى في الجسم، مع العلم أن الدهون تزيد وتنقص مع زيادة وخسارة الوزن.

شد المؤخرة ورفعها جراحياً Butt Lift

جراحة رفع وشد المؤخرة هي عملية جراحية يتم فيها التخلص من الجلد المرتخي في المؤخرة وشد الأرداف ورفعها ويتم شد الأنسجة الزائدة وقص الجلد الزائد، ويتم إجراؤها لمن تعاني من ترهل ناتج عن فقدان الكثير من الوزن، وفي بعض الحالات يتم الجمع بين شد المؤخرة والأرداف والساقين، أو شد المؤخرة والأرداف والبطن والخصر في عملية واحدة وهو ما يعرف بعملية 360 لشد ونحت الجسم.

شد المؤخرة ورفعها بالفيزر Vaser Liposuction

عملية شفط المؤخرة بالفيزر هي عملية تتم بتدخل جراحي محدود لمن تعاني من ترهل المؤخرة الناتج عن تراكم السمنة الموضعية فيتم خلالها تقليل حجم المؤخرة لتصبح أكثر تحديداً واستدارة، وتتم عادة تحت التخدير الموضعي ومن خلال فتحات صغيرة للغاية بتدخل جراحي محدود يستخدم جهاز الفيزر لشفط الدهون عن طريق الموجات فوق الصوتية التي تسخن الدهون وتحولها لصورة ذائبة يسهل شفطها، كما تسخن الجلد فتحفزه لإنتاج الكولاجين وبذلك تتخلص من نسبة كبيرة من الترهل.

اقرئي أيضاً: هل يساعد جهاز الفيزر على سرعة ظهور النتائج؟

الجي بلازما لشد المؤخرة J-Plasma

جهاز الجي بلازما لشد الترهلات من أكثر البدائل غير الجراحية تطوراً ويعد طفرة في المجال التجميلي حيث يساعد على التخلص من الترهلات الزائدة في أي منطقة في الجسم بدون الحاجة للجراحة، ويناسب من لديها ترهل بسيط أو متوسط في منطقة المؤخرة لا يستدعي التدخل الجراحي.

أسباب تدفعك لإجراء عمليات شد المؤخرة ورفعها

• التقدم في العمر وترهل الجلد في منطقة المؤخرة.
• فقدان الكثير من الوزن نتج عنه ارتخاء ملحوظ في الجلد.
• من ترغب في تكبير المؤخرة وجعلها أكثر استدارة لعدم تناسقها مع الجسم.
• من تعاني من ارتخاء الجلد بعد شفط الدهون.

من يمكنها إجراء عمليات شد المؤخرة ورفعها؟

هناك عدة شروط يجب أن تتوافر فيمن تخضع لعملية شد المؤخرة ورفعها وتشمل:

• أن تكون غير مدخنة أو يمكنها التوقف عن التدخين بالمدة التي يوصي بها الطبيب.
• من لا تعاني من زيادة الوزن والسمنة العامة.
• من لديها أهداف تجميلية واضحة ومنطقية.
• الحالة الصحية جيدة ولا توجد مخاطر من الخضوع للتخدير.
• من لا تخطط لفقدان الوزن مستقبلاً.

الاستشارة والتحضير قبل عمليات شد ورفع المؤخرة

• يتعرف الطبيب أولاً على المشكلة التجميلية والأهداف من الإقبال على العملية.
• يتعرف على الظروف الصحية الحالية والأدوية التي يتم تناولها وهل توجد جراحات سابقة في نفس المنطقة.
• يطلب بعض التحاليل والفحوصات واختيارات وظائف الأعضاء.
• ينصح الطبيب بوقف الأدوية والمكملات المسيلة للدم لمدة أسبوعين لتجنب النزيف ومنها الأسبرين.
• ينصح بعدم شرب أي مشروبات كحولية والتوقف عن التدخين لمدة أسبوعين قبل وبعد العملية لتجنب طول فترة الشفاء.
• ينصح بعدم الإقبال على العملية لمن تخطط لفقدان الوزن مستقبلاً، كما يجب تثبيت الوزن لفترة يحددها الطبيب قبل العملية.

اقرئي أيضاً: أفضل وأسرع طرق شد المؤخرة المترهلة وأهم النصائح

نصائح التعافي بعد عمليات شد المؤخرة ورفعها

بعد العودة للمنزل يجب الحصول على راحة تامة تصل إلى 12 أو 24 ساعة حسب نوع التخدير وتعليمات الطبيب، ويجب تناول الأدوية في مواعديها ومنها مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب، والمضادات الحيوية لمنع العدوى.

يجب العناية بشقوق الجراحة وعدم لمسها أو خدشها، كما يمنع الجلوس على المؤخرة أو النوم على الظهر لمدة أسبوعين إلى شهر على الأقل حسب نوع العملية.

في حالة شفط دهون المؤخرة أو شد المؤخرة بالجي بلازما أو الجراحة يجب ارتداء المشد الطبي الضاغط لمدة لا تقل عن شهر أو شهر ونصف لأنه يمنع تحجر السوائل بعد شفط الدهون وشد الجلد ويمنع ارتخاء الجلد كما يساعده على العودة لوضعه الطبيعي.

يجب أيضاً الحرص على الحركة منذ أول يوم في فترة التعافي لتجنب جلطات الساقين وذلك بالمشي كل عدة ساعات داخل المنزل بدون إجهاد، وحسب تعليمات الطبيب، ويمنع ممارسة أي أنشطة شاقة لمدة أسبوع، وخاصة بعد شد المؤخرة جراحياً حيث تمنع الرياضة إلا بعد التئام الشق الجراحي تماماً.

كما ينصح بتناول الطعام الصحي من فيتامينات مثل فيتامين سي والبروتينات لأنها تعزز التئام الأنسجة، كما ينصح بتجنب الأملاح لأنها تؤدي لاحتباس السوائل، ويجب شرب الماء بكميات وفيرة، وتناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف.

أضرار عملية شد المؤخرة ورفعها

هناك بعض الآثار الجانبية الطبيعية التي تحدث بعد أي عملية مثل التورم والاحمرار وتصريف السوائل، وقد تحدث بعض المضاعفات كما يتضح:

• بعد أي عملية قد تحدث بعض المضاعفات مثل العدوى أو النزيف.
• احتمالية تراكم السوائل بكثرة وتحجرها بعد شد المؤخرة أو شفط الدهون.
• طول فترة شفاء شقوق الجراحة كلما كانت أكبر حجماً.
• احتمالية تندب جرح جراحة شد ورفع المؤخرة.
• في حالات غير شائعة قد يحدث تكتل للدهون بعد حقن الدهون الذاتية.
• التنميل المؤقت الذي يستمر لعدة أيام وأحياناً أسابيع.

نتائج عمليات شد المؤخرة ورفعها

تختلف فترة ظهور نتائج عمليات شد ورفع المؤخرة باختلاف نوع العملية كما يتضح:

• تبدأ نتائج حقن الدهون الذاتية في الظهور بعد استقرار الدهون أي خلال 4 أشهر والنتيجة النهائية بعد 6 شهور.
• تظهر نتيجة شفط الدهون مبدئياً على الفور ثم تتحسن بعد تلاشي الآثار الجانبية وتظهر أفضل نتيجة بعد 6 شهور.
• بعد جراحة شد المؤخرة يتم التخلص من الترهلات على الفور ولكن النتيجة النهائية تظهر بعد التئام شقوق الجراحة وتحسنها أي بعد 6 شهور تقريباً.
• نتائج الجي بلازما لشد الترهلات تظهر على الفور بشكل مبدئي وتتحسن خلال أول شهرين إلى 3 شهور.

هل تدوم نتائج عمليات شد المؤخرة؟

نتائج عمليات شد المؤخرة تدوم على المدى البعيد ولا تعود الترهلات أو الدهون مرة أخرى ولكن من الطبيعي مع مرور الوقت والتقدم في العمر أن تضعف جودة الجلد ويترهل مرة أخرى، وللحفاظ على النتيجة لأطول فترة ممكنة يجب الحفاظ على الوزن وتناول الطعام الصحي.

من أفضل طبيب لشد المؤخرة ورفعها في مصر؟

يعد الدكتور شريف حجازي أفضل طبيب مصري لإجراء شد الترهلات ونحت الجسم وتنسيق القوام وشفط الدهون، ويشهد على ذلك ارتفاع معدلات نجاح عمليات التجميل التي يجريها وتصل إلى أكثر من 5000 عملية تجميلية، ومن أبرز مؤهلاته ما يلي:

• عضو الأكاديمية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام.
• عضو الجمعية المصرية لجراحي التجميل والإصلاح.
• ماجستير جراحة التجميل والليزر وزراعة الشعر الطبيعي.
• عضو الجمعية الأوروبية لزراعة الشعر.

كم سعر عمليات شد المؤخرة ورفعها؟

تتراوح تكلفة عملية شد المؤخرة في مصر بين 20000 إلى 30000 جنيه مصري، وهو ما يعادل في المتوسط 2000 دولار أمريكي، في حين أن التكلفة قد تصل في دول الخليج إلى أكثر من 7000 دولار أمريكي، وبالرغم من انخفاض التكلفة في مصر إلا أن إجراء العملية في مصر يتم على أعلى مستويات النجاح على يد أمهر وأفضل الأطباء، وللتواصل مع أفضل طبيب لرفع وشد المؤخرة في مصر اضغطي هنا.

شد المؤخرة ورفعها بطرق غير جراحية

توجد طرق عديدة غير جراحية لنحت المؤخرة وشدها بدون تدخل جراحي بالاعتماد على طرق وأجهزة التخسيس الموضعي، وتعمل هذه الطرق على تقليل السمنة الموضعية والترهل فقط ولكنها تناسب من لديها نسبة محدودة من الدهون أو ارتخاء الجلد، ولا تظهر نتيجة هذه الطرق إلا بعد الخضوع إلى 3 إلى 6 جلسات في المتوسط ومن هذه الطرق:

• موجات الراديو الترددية التي تساعد على تحسين جودة الجلد عبر تسخين الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين.
• الضوء النبضي المكثف الذي ينجح في اختراق الجلد والوصول للطبقات الداخلية ثم يقوم بتسخينه مما يساعد على شد الجلد.
• حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية أيضاً تساعد على الحد من الترهل الطفيف في الجلد حيث تعزز إنتاج الكولاجين عند حقنها.
• الموجات فوق الصوتية التي تساعد على الحد من الترهل بنسبة مقبولة عن طريق تسخين الجلد فينتج الكولاجين مما يحسن جودة الجلد.
• رفع المؤخرة وشدها بالخيوط الذهبية وهو إجراء غير جراحي يتم فيه شد الترهلات المتوسطة بنتيجة تدوم 5 سنوات في المتوسط.

فوائد ومميزات شد المؤخرة ورفعها بطرق غير جراحية

• تتم الجلسات بدون أي تدخل جراحي.
• لا تحتاج لعمل شقوق جراحية وبالتالي لا ينتج عنها أي ندبات.
• لا تحتاج لفترة تعافي لاحقة ويمكن العودة للأنشطة اليومية بسرعة.

أفضل تمارين لشد المؤخرة ورفعها

تساعد التمارين الرياضية على شد ورفع المؤخرة عن طريق التخلص من الدهون الزائدة وتقوية وزيادة الكتلة العضلية بها مما يجعلها أكثر امتلاءً واستدارة، وللحصول على نتيجة جيدة يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وتظهر النتيجة الفعلية للرياضة خلال 6 شهور إلى عام، وإليكِ أشهر تمارين رفع المؤخرة:

تمرين الجسر The Bridge Up

يقوي هذا التمرين عضلات المؤخرة والأرداف والبطن ويتم عمله عن طريق النوم على الظهر مع ثني الركبتين ورفعهما للأعلى ثم رفع البطن للأعلى ورفع الظهر عن مستوى الأرض بحيث تشكل الركبتين من الداخل زاوية قائمة ويكون الجسم في شكل خط مستقيم مائل من الركبة إلى الصدر ثم العودة للوضعية الأولى وتكرر 15 عدة مع عمل 2-3 مجموعات.

تمرين Plie Squats

يتم عمل هذا التمرين بنفس حركات تمرين القرفصاء ولكن مع أخذ خطوة واسعة بين القدمين بحيث تتجاوز محيط الكتفين والنزول للأسفل وتكرار نفس الخطوات، ويركز هذا التمرين على عضلات المؤخرة والأرداف والفخذين من الداخل.

تمرين السكوات Squat

تمرين السكوات من أفضل تمارين شد الأرداف ورفعها كما يعمل على شد عضلات المؤخرة وجعلها أكثر استدارة كما يستهدف الساقين من الأمام ويمكن عمله بالوقوف باستقامة مع أخذ خطوة بين القدمين بحيث يكونان في موازاة الصدر ثم فرد الذراعين للأمام في اتجاه الصدر أو ضمهما ويمكن أيضاً حمل الأوزان، ثم النزول للأسفل مع جعل الظهر مستقيماً ثم الوقوف وتكرار 12-15 عدة مع عمل 3 دورات.

تمرين النبضات Squat Pulse

يشبه هذا التمرين تمرين السكوات أو القرفصاء العادي ولكنه أكثر شدة ويتم عمله بنفس وضعية السكوات العادي ولكن بدلاً من الوقوف مرة أخرى عند النزول للأسفل وعمل وضعية القرفصاء قومي بالنزول والصعود للأعلى بحركات قصيرة تشبه النبضات وكرري 20 مع عمل 3 مجموعات.

تمرين الجسر مع رفع الساق The Bridge-Up With Leg Lifts

يتم عمل هذا التمرين بنفس وضعية تمرين الجسر ولكن مع رفع أحد الساقين للأعلى وفرده بحيث يشكل خط مستقيم مائل في نفس موازاة الصدر إلى الركبة والثبات على هذه الوضعية قليلاً قبل النزول للأسفل، ثم تكرر 12-15 عدة وبعدها يتم التبديل مع الساق الأخرى.

هل يمكن شد المؤخرة ورفعها بالرجيم؟

بالتأكيد الحمية الغذائية الصحية تساعد على تعزيز نتائج الرياضة ويمكن بالتخلص من الوزن الزائد جعل المؤخرة أقل ترهلاً وفي نفس الوقت قد يزيد الترهل مع خسارة الكثير من الوزن، لذا لا ينصح بالاقتصار على الرجيم فقط لشد المؤخرة بل يجب اتباع حمية صحية إلى جانب ممارسة تمارين القوة، وإليكِ أهم النصائح التي تزيد من فعالية التمارين:

• يجب تناول البروتين الصحي الخالي من الدهون مثل السمك واللحوم الحمراء والدواجن.
• تناول الدهون الصحية وخاصة الأسماك الدهنية.
• يجب تناول الكربوهيدرات الصحية لأنها تساعد الأنسجة على التعافي وبناء نفسها بعد التمرين.
• ينصح بشرب الماء بكثرة وعصائر الخضار لتعزيز الحرق.
• يجب الحصول على قسط كافي من النوم المتواصل لنجاح خطتك.

اقرئي أيضاً: هل يمكن شد الترهلات بدون رياضة؟

هل توجد خلطات تساعد على شد المؤخرة ورفعها؟

تستخدم العديد من الخلطات لشد ورفع المؤخرة والأرداف ومن بينها خلطة الحلبة والخميرة لشد المؤخرة، ويتم عملها عن طريق إضافة 2 ملعقة من زيت الحلبة وحبوب الحلبة إلى ملعقة خميرة كبيرة، وكأس كبير من الماء، ويتم خلط المزيج على النار حتى يختلط جيداً وبعدما يبرد يتم التدليك بالمزيج لمدة 15 دقيقة، وتكرر نفس الخطوات لمدة أسبوع.

تساعد الخلطات الطبيعية على تقشير الجلد وتعطي مظهراً أكثر نضارة وحيوية ولكنها لا تتخلص من الترهل، فالطريقة الوحيدة الطبيعية التي تأتي بنتيجة جيدة مع الاستمرار هي التمارين الرياضية، كما أن التدليك يحفز وينشط الدورة الدموية ولكن لم يثبت علمياً أنه يزيل الترهلات.

تجربتي مع شد المؤخرة ورفعها

تنقل إحدى السيدات تجربتها مع شد ورفع المؤخرة كما يلي: “خضعت لعملية شد المؤخرة مع عملية الحزام بعد الحمل والولادة وفقدان الكثير من الوزن، لأنني كنت أعلم من البداية أن الرياضة حتى وإن حسنت مظهري لن تتخلص من ترهل البطن والمؤخرة الزائد، لذا أخذت الطريق الأقصر وخضعت للعملية، ولم أندم على العملية فقد منحتني النتيجة التي أتمناها”.

اقرئي أيضاً: تجارب شد الجسم بعد التخسيس مع أفضل طبيب

وعن تجربتها مع شد المؤخرة ورفعها بالرياضة تقول إحدى الفتيات: “أمارس الرياضة منذ عام ونصف للحصول على جسم أكثر امتلاءً من الأسفل ومؤخرة أكثر استدارة فقد كانت مرتخية ومسطحة ولم أمن أعاني من زيادة في الوزن، ومع الالتزام بالرياضة لم أصل للنتيجة التي أتمناها، ولذلك سوف أخضع لإجراء تجميلي”.

عزيزتي القارئة بعد التعرف على طرق شد المؤخرة ورفعها ما بين الطرق التقليدية والتجميلية كل ما ننصحك به أياً كانت الطريقة المفضلة لديكِ يجب الحفاظ على الوزن وتجنب تقلبات الوزن حتى لا تزيد مشكلة الترهلات.

أسئلة وأجوبة حول شد المؤخرة ورفعها