طرق تصغير الثدي في اسبوع الحل النهائي والأكثر فعالية

تتسبب زيادة حجم الثدي للسيدات والفتيات في الشعور بالحرج وعدم الثقة بالنفس ويبحثن عن أسرع الطرق وأكثرها فعالية، لذا ستجيبك المقالة التالية على سؤال ما أفضل طرق تصغير الثدي في اسبوع ؟ لتتعرفي منها على كافة التفاصيل وما عليكِ فعله وتجنبه، فتابعي معنا.

أسباب كبر حجم الثدي

قبل معرفة طرق تصغير الثدي في اسبوع إليكِ أهم الأسباب المؤدية لزيادة حجم الثدي:

• قد يكون حجم الثدي كبيراً بشكل ملحوظ بسبب العوامل الوراثية والجينات.
• يزيد حجم الثدي مع تراكم الدهون والسمنة وتناول الأطعمة غير الصحية.
• المرور بأكثر من تجربة حمل وولادة وزيادة الوزن وحجم الثدي مع الحمل.
• التغيرات الهرمونية قد تؤدي لزيادة حجم الثدي إضافة لبعض أنواع الأدوية.

قبل تصغير الثدي

قبل معرفة طرق تصغير الثدي في أسبوع هناك بعض الأمور الهامة التي عليكِ تحديدها فيجب معرفة ما إذا كان كبر حجم الثدي نتيجة تراكم الدهون فقط، وهنا ستلاحظين صغر حجم الثدي مع خسارة الوزن أم يرجع لتقلب الهرمونات، أو إن كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو أي علاج هرموني، وهنا يجب وقف العلاج أولاً.

طرق تصغير الثدي في اسبوع جراحياً

جراحة تصغير الثدي Breast Reduction

عملية تصغير الثدي من طرق تصغير الثدي في اسبوع وهي الحل الوحيد لتصغير الثدي إن كان كبر حجم الثدي يرجع لوجود الكثير من الأنسجة الزائدة وليس بسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون به، وتتم العملية عن طريق عمل شق جراحي دائري حول هالة الثدي أو شق جراحي على عرض الصدر على شكل مخروطي في حالة الزيادة الملحوظة في حجم الثدي.

ويقوم الطبيب بإزالة الأنسجة الزائدة في الثدي والتخلص من الدهون، ثم يغلق شقوق الجراحة، ويضع بالأشرطة اللاصقة والضمادات، وتعد عملية تصغير الثدي من أفضل طرق تصغير الثدي في اسبوع لأنها تمنح نتيجة تظهر على الفور وبعد أسبوع يمكن ممارسة بعض الأنشطة اليومية الخفيفة بدون التعرض لمجهود شاق أو حمل أشياء ثقيلة.

عملية شفط دهون الثدي Liposuction

إن عملية تصغير الثدي بشفط الدهون من طرق تصغير الثدي في اسبوع الأكثر شيوعاً حيث يمكن تصغير الثدي عن طريق شفط الدهون الزائدة من الثدي بسرعة ونهائياً، وتناسب عملية شفط الدهون من تكون في حدود الوزن الطبيعي أي يجب خسارة الوزن أولاً فقد يقل حجم الثدي وبعدها يمكن تحديد ما إذا كانت العملية مناسبة أم لا.

الجدير بالذكر أن طرق تصغير الثدي في اسبوع سواء بالجراحة أو بشفط الدهون الهدف منها تصغير حجم الثدي فقط، ولا تعمل على شد الثدي، فعملية رفع الثدي عملية أخرى الهدف منها شد الجلد والأربطة المرتخية في الثدي وإعادة رفع الحلمة للأعلى وتجميلها وتصغير الحلمات في بعض الحالات، فبعض المشكلات التجميلية لا يمكن حلها بعمليات تصغير الثدي ولكن يمكن الجمع بين شد وتصغير الثدي في عملية واحدة.

نتائج عملية تصغير الثدي

تظهر نتائج عمليات تصغير الثدي بعد العملية مباشرة ولذا تعد من أفضل طرق تصغير الثدي في اسبوع وتعد الحل النهائي دائم النتائج لتصغير الثدي وجعله أكثر جاذبية، ولكن النتيجة تكون غير نهائية، فيجب ارتداء حمالة الصدر الطبية لمدة شهر، وتظهر أفضل نتيجة بعد تلاشي الآثار الجانبية والتئام شقوق الجراحة أي بعد شهرين إلى 6 أشهر.

المرشحات لعملية تصغير الثدي

تناسب عملية تصغير الثدي كل من تبحث عن طرق تصغير الثدي في اسبوع بشرط توافر الشروط التالية:

• إن كانت الطرق التقليدية غير مجدية.
• إن كان عمرها 18 سنة على الأقل.
• يجب أن يكون نمو الثدي قد اكتمل.
• أن تكون لديكِ أهداف تجميلية واضحة.
• أن تكون الصحة العامة جيدة.
• عدم وجود مشكلات صحية أو أمراض مناعية.
• يجب الإقلاع عن التدخين قبل وبعد العملية خلال المدة التي يحددها الطبيب.

اقرئي أيضاً: دليلك للتعرف على عملية تصغير الثدي وشده ومتى تكون ضرورة؟

نصائح قبل وبعد عملية تصغير الثدي

قبل عملية تصغير الثدي

قبل عملية تصغير الثدي يفحص الطبيب الثدي ويطلب بعض اختيارات تصوير الثدي واختبارات وظائف الأعضاء وتحاليل الدم، ويناقش الأهداف التجميلية من الخضوع للعملية، كما يتعرف على التاريخ الطبي ويوصي بالآتي:

• عدم تناول المكملات العشبية والأدوية المسيلة للدم لمدة أسبوعين.
• عدم تناول الكحوليات والإقلاع عن الدخين على الأقل لمدة أسبوعين قبل وبعد العملية.
• التخلص من الوزن الزائد قبل عملية تصغير الثدي.
• التأكد من عدم التخطيط للحمل والولادة في المستقبل أو خسارة الوزن لعدم التأثير على حجم الثدي وبالتالي خسارة نسبة من النتائج.
• يشرح الطبيب الآثار الجانبية المحتملة وكيفية التعامل معها، ويحدد نوع التخدير وتقنيات شقوق الجراحة.

اقرئي أيضاً: عملية شفط دهون الثدي للنساء .. المميزات والأسعار والنتائج

بعد عملية تصغير الثدي

• يجب تناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية في مواعيدها.
• يجب ارتداء حمالة الصدر الطبية الضاغطة لمدة شهر على الأقل.
• يمنع النوم على البطن، ويجب النوم على الظهر لتفادي التورم وعدم التأثير على شقوق الجراحة.
• يجب تناول الطعم الصحي وشرب الماء بكثرة، وتجنب الملح والأطعمة غير الصحية خلال فترة التعافي.
• تجنب ممارسة العلاقة الزوجية وأي نشاط بدني مرهق مثل الرياضة لمدة أسبوعين على الأقل.

فوائد تدفعك لإجراء عملية تصغير الثدي

قد تلجأ بعض النساء لعملية تصغير الثدي لأسباب تجميلية لتصغير الثدي وجعله أكثر استدارة وجاذبية وللتخلص من الحرج، ولكن هناك أسباب أخرى صحية تجعل عملية تصغير الثدي ضرورة، حيث تخلصك من الآتي:

• آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن كبر حجم الثدي.
• العلامات الغائرة والاسمرار في الكتفين التي تتركها حمالات الصدر نتيجة ثقل حجم الثدي.
• المشكلات الجلدية مثل الطفح الجلدي والحكة والالتهابات.
• التخلص من التعرق المفرط الذي يؤدي لتجمع البكتيريا واسمرار الجلد نتيجة تكرر الالتهابات والحكة.

اقرئي أيضاً: تفاصيل تصغير الثدي عن طريق شفط الدهون

عيوب عملية تصغير الثدي

بالرغم من تعدد فوائد عملية تصغير الثدي واعتبارها من أسرع طرق تصغير الثدي في اسبوع إلا أنها قد تؤدي لبعض المشكلات، ومنها:

• تقليل القدرة على إنتاج الحليب في بعض الحالات لذا ينصح بها بعد الانتهاء من تجارب الحمل.
• احتمالية التعرض لبعض الأضرار الناتجة عن أي جراحة أو التخدير مثل التحسس من التخدير أو النزيف والعدوى.
• تنتج عنها بعض الآثار الجانبية الطبيعية مثل تصريف السوائل والتورم والألم والكدمات في الثدي.

أفضل دكتور لإجراء عمليات تصغير الثدي

بعد معرفة كيفية تصغير الثدي في اسبوع من الضروري معرفة أن الحصول على النتيجة المرجوة يعتمد بشكل أساسي على اختيارك للطبيب، فيجب أن يتمتع الطبيب بخبرة كافية ويكون مشهوداً له بالكفاءة وبالسمعة الطبية الجيدة، ومن أفضل أطباء التجميل في مصر الذين تنطبق عليهم هذه الشروط الدكتور شريف حجازي استشاري جراحة التجميل والإصلاح وعضو الجمعية المصرية لجراحي التجميل والإصلاح، وعضو الأكاديمية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام، فهو أجرى أكثر من 5000 عملية تجميلية ما بين شد ونحت الجسم وشفط الدهون.

يقدم د. شريف حجازي خدمات تجميلية عديدة في مركزه الطبي الخاص عيادة شريف كلينك الذي يتميز بتوافر أحدث التقنيات والمعدات، ويضم طاقم طبي مدرب ومتكامل، ويمكنك الاستشارة أو الاستفسار عن عمليات تجميل الثدي مع د. شريف أفضل دكتور في مصر من هنا.

طرق تجميل الثدي مع د. شريف حجازي

تصغير الثدي في أسبوع بالرياضة

تعد الرياضة من أفضل طرق تصغير الثدي إن كان كبر حجم الثدي نتيجة لتراكم الدهون، ولا تؤثر الرياضة على الأنسجة الداخلية، لذا بالرغم من الاستمرار في ممارسة التمارين قد لا تلاحظ بعض النساء أي تحسن في حجم الثدي وهنا تكون الجراحة هي الحل الوحيد، والآن تعرفي على تمارين تساعدك على تصغير حجم الثدي:

تمرين الضغط على الحائط

للقيام بتمرين الضغط على الحائط عليكِ الوقوف بشكل مستقيم مع الابتعاد عن الحائط بطول الذراع، ثم فرع الذراعين للأمام ووضع الكفين على الحائط، والاتجاه بالصدر باتجاه الحائط بدون تحريك القدمين، ثم العودة للخلف ويمكن عمل 12-15 عدة مع عمل 3 مجموعات.

تمرين الضغط

لعمل تمرين الضغط استلقي على الأرض بحيث يكون وجهك تجاه الأرض، ثم قومي بالاستناد على اليدين من الأمام والقدمين من الخلف، ثم النزول بكل الجسم باتجاه الأرض بدون ثني الكوعين كثيراً، وتكرار 15 عدة على الأقل ثم الراحة لمدة 30 ثانية وإعادة التمرين مرتين.

تمرين الضغط مع ثني الركبتين

بعض السيدات أو المبتدئات قد يواجهن صعوبة في عمل تمرين الضغط المعتاد، ويساعد ثني الركبتين أثناء القيام بتمرين الضغط على تسهيل التمرين، وكل ما عليكِ فعله هو ثني الركبتين للخلف وعمل نفس خطوات تمرين الضغط وإعادة التمرين.

تمرين الرفع الأمامي

يمكن عمل هذا التمرين عن طريق الوقوف أو الجلوس وجعل الظهر مستقيماً ثم الإمساك بالأوزان في كلتا اليدين ويمكن حمل زجاجات مياه بدلاً منها، ثم رفع الذراع الأيمن للأمام بموازاة الكتف، ثم التبديل مع الذراع الأيسر بحركات متبادلة، ويساعد تمرين الرفع الأمامي على تقوية الكتف مع عضلات الصدر من الأعلى.

تمرين الرفع الخلفي

يمكن عمل تمرين الرفع الخلفي عن طريق النوم على الظهر على البنش في صالة التمرين ثم الإمساك بوزن واحد بكلتا اليدين ثم رفع الذراع للأعلى فوق مستوى الرأس ويبدأ التمرين بإرجاع الذراع مفروداً إلى الوراء خلف مستوى الرأس ثم العودة للوضعية السابقة ويكرر التمرين من 12-15 مرة ويعاد 3 مرات.

تمرين الضغط على الصدر

يمكن عمل هذا التمرين عن طريق حمل الأوزان في كل يد ثم رفع الذراعين للأعلى فوق مستوى الصدر بعد النوم على الظهر ثم ثني الكوعين على الجانبين وخفض الأوزان في اتجاه الصدر وتكرر العدة من 10-15 مرة حسب قوة التحمل مع عمل 2-3 مجموعات.

متى يمكن ملاحظة نتائج تمارين تصغير الثدي؟

كما اتضح مما سبق تمارين تصغير الثدي تساعد على تصغير حجم الثدي في حالة تراكم الدهون في الثدي، فمع اتباع رجيم صحي مناسب وخسارة الوزن تبدأ النتيجة في الظهور حسب كل امرأة وحالتها وحسب النشاط البدني ومعدل الحرق، فلا يمكن التنبؤ بمعدل خسارة السمنة الموضعية في منطقة من الجسم دون الأخرى، كما لا يمكن توقع طريقة توزيع وخسارة الدهون في الجسم، وبشكل عام أسبوع فقط لا يكفي لرؤية أي نتيجة ملحوظة، فخسارة الوزن رحلة طويلة تحتاج للاستمرار على الأقل 3 شهور على النظام الغذائي الصحي والتمارين لرؤية نتيجة فعلية.

رجيم لتصغير الثدي

هل الرجيم من طرق تصغير الثدي في اسبوع؟ أسبوع واحد لا يكفي لتصغير الثدي بالرجيم، كما أن نتائج الحميات الغذائية كما أوضحنا تكون فعالة إن كانت زيادة حجم الثدي ترجع لتراكم الدهون، والآن إليكِ بعض النصائح الغذائية لتصغير حجم الثدي:

• يجب تناول الطعام الصحي وتقليل عدد الوجبات، وحساب السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال اليوم لخسارة الوزن.
• تجنبي تناول وجبات خفيفة غير صحية إن كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بسرعة.
• تجنبي المشروبات السكرية والعصائر المحلاة والمبيضات في القهوة وغيرها من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
• تجنبي الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة مثل المأكولات المقلية والأطعمة سريعة التحضير مثل البيتزا والمعجنات والبرجر والدجاج المقلي، ورقائق البطاطس.
• تناولي بروتين أكثر لخسارة الوزن بسرعة لأنه يزيد الشعور بالشبع لفترة أطول ويحد من الشهية، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن.
• تناولي زيت السمك والأسماك الدهنية عدة مرات في الأسبوع لأنها غنية بالدهون الصحية بالإضافة لفوائدها الصحية الأخرى، ومنها التونة والماكريل والسردين والرنجة والسلمون.
• احرصي على زيادة الحصيلة اليومية من الخضروات لأنها تؤدي للشبع لفترات طويلة بسبب الألياف كما تحسن الهضم وتقلل امتصاص الدهون، ومنها اللفت والجرجير والخس، والسبانخ، والقرنبيط، والمشروم، والبروكلي.

نصائح لتصغير الثدي

هناك بعض النصائح الإضافية التي عليكِ اتباعها وتجنبها إن كنتِ تبحثين عن طريقة لتصغير الثدي في اسبوع لأن بعض هذه الطرق غير مجدية على الإطلاق، ومنها:

• لا توجد خلطات أعشاب لتصغير الثدي، ولكن يمكنك تنشيط الدورة الدموية لحرق دهون أكثر بشرب الشاي الأخضر أو الزنجبيل.
• احرصي على شرب الماء بكثرة وخاصة عند ممارسة رياضة أكثر.
• تناولي الأوميجا 3 سواء كمكملات أو بالحصول عليها من الأسماك الدهنية وبذور الكتان لأنه تضبط الهرمونات في الجسم وقد تساعد في تقليل حجم الثدي إن كان نتيجة لعدم توازن الهرمونات.
• لا تجربي كريمات تصغير الثدي فلا توجد أدلة أو دراسات تثبت فعاليتها حيث أنها لا تستطيع اختراق الأنسجة الداخلية أو التأثير عليها.
• يمكنك اختيار ملابس لا تظهر حجم الثدي أو تقلل من مظهره، اختاري الملابس التي تكون على شكل حرف V من الأمام، أو القمصان المفتوحة، ولا ترتدي ملابس ذات قصات في منطقة الصدر أو الكتفين حتى لا تمنحك حجماً إضافياً.
• احرصي على اختيار حمالة صدر مناسبة، وابتعدي عن حمالات الصدر المبطنة أو التي لا تناسب مقاسك.

تجارب تصغير الثدي في اسبوع

من تجارب طرق تصغير الثدي في اسبوع اخترنا لكِ التجارب التالية للاستفادة منها:

“كنت أعاني من كبر حجم الثدي وكان يشعرني بالحرج الدائم وقد جربت الكثير من طرق تصغير الثدي في اسبوع التي يشيع الحديث عنها مثل الشبة والتدليك بالثلج ولكن بدون جدوى، لذا أجلت العملية وخضعت لها أخيراً بعد الحمل والولادة”.

“خضعت لإجراء عملية مامي ميك أوفر بعد الحمل والولادة لتصغير الثدي واستعادة رشاقة قوامي مرة أخرى، وقد أعطتني النتيجة التي كنت أتمناها، وذلك بعد عمل رجيم وممارسة الرياضة لخسارة وزن الحمل لهذا كانت نتيجة العملية رائعة وأشعر برضا تام عنها”.

وختاماً عزيزتي القارئة بعد معرفة أفضل طرق تصغير الثدي في اسبوع يمكنك تجربة هذه الطرق لتقليل حجم الثدي أما إن كنتِ ترغبين في حل نهائي لمشكلتك فعليكِ استشارة الطبيب حول الطرق التجميلية.

أسئلة وأجوبة حول طرق تصغير الثدي في اسبوع