شد الترهلات

شد الترهلات بعد نزول الوزن

الترهلات من أكثر المشاكل التي تواجه كل من ينجح في التخلص من الوزن الزائد، فمن الطبيعي بعد خسارة الوزن أن يترهل الجلد، لذا فلنتعرف معاً في المقالة التالية على كيفية شد الترهلات بعد نزول الوزن بمختلف الطرق.

أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

تتكون الطبقة العميقة من الجلد من الكولاجين، الذي يدخل في بناء 80% من الجلد وهو المسؤول عن حصول الجلد على المظهر المشدود الصحي، وتوجد أيضًا ألياف الإيلاستين التي تمنح الجلد المرونة، وتساعد كلاً من ألياف الكولاجين والإيلاستين على شد الجلد ومنحه المرونة والقدرة على التكيف مع الوزن.

أثناء فترة زيادة الوزن يتمدد الجلد لاستيعاب الوزن الزائد، وكلما طالت فترة زيادة الوزن، وكمية الوزن الزائد، كلما ضعفت ألياف الكولاجين والإيلاستين وفقد الجلد القدرة على التكيف مع الوزن الجديد، وخاصة مع فقدان طبقة الدهون أسفل الجلد وترك مساحة فارغه تحته، ومن أهم عوامل ضعف جودة الجلد ما يلي:

  • زيادة الوزن لفترة زمنية طويلة.
  • فقدان الوزن السريع والمتكرر من أهم عوامل ضعف جودة الجلد.
  • عدم الاهتمام بالتغذية السليمة اللازمة لصحة الجلد.
  • إهمال ترطيب البشرة يفقدها القوة والمرونة.
  • التقدم في العمر والشيخوخة حيث يقل إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر.
  • المرور بتجارب عديدة من الحمل والولادة.
  • التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة بعد فترة انقطاع الطمث.
  • عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • التعرض بكثرة لأشعة الشمس الضارة المباشرة.

اقرأ أيضاً: شاهد بالصور .. نجمات عربيات خسرن الوزن الزائد

شد الترهلات بعد نزول الوزن بطرق طبيعية

تساعد الطرق الطبيعية على التخلص من ترهلات الجلد لمن فقدوا كميات خفيفة أو متوسطة من الوزن، وتشمل ما يلي:

ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة وخاصة تمرينات القوة، عن طريق حمل الأوزان أو التمرينات التي تعتمد على وزن الجسم على زيادة الكتلة العضلية، كما تساعد على حرق المزيد من الدهون للتخلص من الترهل الناتج عن تراكم الدهون، وبالتالي يساعد بناء العضلات وتقويتها على شد الجلد وتحسن مظهره.

تناول الكولاجين

يمكن تناول الكولاجين كمكمل غذائي، أو الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الحساء، حيث يساعد الجسم على بناء ألياف الكولاجين الجديدة وتحسن مظهر الجلد، ويمكن ملاحظة التحسن بعد عدة أسابيع من الاستمرار في تناوله.

البروتين

تناول البروتين يساعد على بناء العضلات، ومن جانب آخر يساعد على بناء الكولاجين وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية مثل الليسين والبرولين.

دكتور شريف حجازي أفضل جراح تجميل في مصر

تناول فيتامين سي

يدخل فيتامين سي بشكل أساسي في بناء الكولاجين في الجلد؛ لأنه يعمل بشكل عام على بناء الأنسجة، ومساعدة الجسم على الشفاء، كما يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي الذي يجعلها عرضة للترهل، وأيضًا يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويمكن الحصول على فيتامين سي كأقراص، أو الحصول عليه من الطعام حيث يتوافر في:

  • الحمضيات.
  • الفلفل.
  • الفراولة.
  • الكيوي.
  • المانجو.
  • الشبت.
  • النعناع.

أحماض أوميجا 3 الدهنية

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على زيادة مرونة الجلد وقدرته على العودة لوضعه الطبيعي، ويمكن تناول أقراص أوميجا 3 بعد استشارة الطبيب أو الحصول عليه من:

  • التونة.
  • السردين.
  • الماكريل.
  • السلمون.
  • بذور الكتان.
  • المحار.
  • المكسرات.

العناية بالبشرة

يساعد العناية بالبشرة على وقايتها من الترهل، وتحسن مظهرها، ومن أهم ما يجب اتباعه ما يلي:

كريمات شد الجلد

تساعد كريمات شد الجلد التي يدخل الكولاجين والإيلاستين في تكوينها على تحسين مظهر البشرة، وتوفير الكولاجين من الخارج مما يساعد على شد الجلد، ولكن نتائجها مؤقتة وتظهر بالتدريج، كما أنها لا تعوض الجلد عن حاجته من الكولاجين فيجب إنتاج الكولاجين من الداخل إلى الخارج وليس العكس.

ترطيب البشرة

يساعد ترطيب البشرة بالمرطبات الطبية خاصة بتعويض فقدان المياه من البشرة نتيجة التعرض للعوامل الخارجية، كما يعمل كطبقة عازلة تحمي الجلد، ويراعى أيضًا ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج عن طريق الحصول على الحاجة اليومية من المياه، كما تساعد الزيوت الطبيعية والأساسية على منح البشرة درجة عالية من الترطيب، ومنها زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت اللوز الحلو.

شد الترهلات بعد نزول الوزن بالطرق التجميلية

تختلف طرق شد الترهلات بعد التخسيس وفقدان الوزن في درجة التدخل الجراحي، كما تختلف من حيث التقنية المستخدمة ومدى فعاليتها، ويتم تحديد التقنية المستخدمة حسب درجة الترهل، وتشمل ما يلي:

عمليات شد الجسم

يعاني الكثيرين من ترهل الجلد بعد عملية شفط الدهون، وبالتالي يلجؤون لعملية شد الجسم والتي تحتاج إلى تدخل جراحي وتتم عن طريق شق جراحي كبير، وتناسب من لديهم درجات حادة من الترهل لا يمكن التخلص منه بالطرق الأقل توغلاً، وتجرى عمليات شد الجسم للتخلص من جميع الترهلات في كل مناطق الجسم، وتحتاج إلى فترة تعافي تصل إلى شهر، وحتى تشفى شقوق الجراحة تحتاج إلى 3 شهور حسب درجة الاستجابة للشفاء.

ويمكن شد منطقة أو أكثر من الجسم تحت تأثير التخدير العام، ولشد الجسم بالكامل يمكن إجراء العملية على مدار عام أو عامين لأجزاء مختلفة من الجسم، كما ينتج عن العملية ندبة جراحية تختفي تدريجياً حتى تقترب من مظهر الجلد الطبيعي، وتشمل عمليات شد الجسم ما يلي:

  • شد الوجه والرقبة، وأسفل الذقن.
  • شد البطن والخصر والجانبين.
  • شد الجسم العلوي من الثديين والذراعين والظهر.
  • شد الجسم السفلي للفخذين الداخليين والخارجيين والأرداف والمؤخرة.

شد الترهلات بالفيزر

يعمل الفيزر عن طريق الموجات فوق الصوتية التي تذيب الدهون وتحولها لصورة سائلة بدون أي أضرار للأنسجة وبأقل قدر من الآثار الجانبية، كما تساعد على التخلص من الدهون وشد الجلد الزائد إن كانت درجة الترهل خفيفة أو متوسطة، عن طريق الحرارة التي تحفز الجلد لإنتاج ألياف الكولاجين فيتم التخلص من 50% من الترهل، ويشترط أن يتمتع الجلد بجودة مقبولة.

وعادة ما يتم تحت تأثير التخدير الموضعي، ولا يستغرق أكثر من 3 ساعات حسب درجة الدهون التي سيتم شفطها، ولا تتعدى فترة التعافي شهر على الأكثر، كما أنه يمكن العودة للأنشطة اليومية بعد أسبوع فقط.

شد الترهلات بالجي بلازما

تعمل الجي بلازما عن طريق موجات الراديو الترددية التي تحفز إنتاج ألياف الكولاجين بفعالية كبيرة، وبالتالي يعود الجلد لشكله الطبيعي، وتظهر النتائج بعد الجلسة مباشرة، ولا يحتاج لجلسات لاحقة، كما أن فترة التعافي محدودة لا تتجاوز شهر.

اقرأ أيضاً: شد الجسم المترهل مجرب بين الطرق التجميلية والطبيعية

شد الترهلات بطرق غير جراحية

تستخدم الطرق غير الجراحية العديد من التقنيات التي تعمل على تسخين طبقات الجلد المختلفة فتحفز إنتاج ألياف الكولاجين، وتظهر بعض النتائج بعد الجلسة الأولى ولكن حتى تظهر أفضل النتائج يجب تكرار عدة جلسات من 4 إلى 6 جلسات حسب درجة الترهل ومدى استجابة الجلد، وتشمل هذه الطرق ما يلي:

  • الموجات فوق الصوتية.
  • موجات الراديو الترددية RF.
  • الجمع بين الضوء النبضي المكثف IPL وموجات الراديو الترددية RF.

شد الترهلات بتقنية Emsculpt

تعمل تقنية Emsculpt عن طريق طاقة كهرومغناطيسية عالية التردد والتي تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات وزيادة كتلتها، فيساعد زيادة حجم العضلات على تحسين مظهر الجلد وشده، وتناسب العديد من مناطق الجسم وبشكل خاصة عضلات البطن والأرداف، كما تساعد على التخلص من الدهون في نفس الوقت، وللحصول على أفضل النتائج يجب تكرار 4 جلسات في المتوسط.

أهمية شد الترهلات بعد نزول الوزن

لا تتوقف ضرورة شد الجلد بعد التخلص من الوزن الزائد على الناحية الجمالية فقط، فهناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل التخلص من الجلد الزائد ضرورة خاصة لمن فقدوا كميات كبيرة من الوزن، ولديهم درجات حادة من الترهل، وتشمل ما يلي:

  • الشعور بالانزعاج من ترهل الجلد وعدم الراحة.
  • حدوث بعض المشكلات الجلدية مثل الطفح الجلدي والتعرق المفرط، والشعور بالحكة بسبب ترهل.
  • فقدان الثقة بالنفس، وعدم القدرة على ارتداء كل ما ترغب من الملابس.
  • قلة النشاط البدني وممارسة الأنشطة اليومية نتيجة الشعور بالحرج.

عزيزي القارئ كانت هذه أفضل طرق شد الترهلات بعد نزول الوزن وفي النهاية نتمنى أن نكون أجبنا على كافة ما ترغب من تساؤلات، وللاستفسار أكثر لا تتردد في ترك سؤالك في التعليقات.

أسئلة وأجوبة حول شد الترهلات بعد نزول الوزن

كيف أتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم؟

لتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم يجب فقدان الوزن بشكل صحي فلا يجب أن يزيد معدل الوزن المفقود عن نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، كما يجب الحرص على التغذية السليمة لبناء الكتلة العضلية ولزيادة جودة الجلد.

هل يمكن شد الترهلات بعد الرجيم بالرياضة؟

الرياضة من أكثر الطرق الصحية في التخلص من الترهلات، ولكن يتوقف ذلك على درجة الترهل ومدى استجابة الجسم، وعادة ما تنجح الرياضة في التخلص من الترهلات الخفيفة والمتوسطة.

هل توجد مشروبات لشد ترهلات الجسم؟

توجد العديد من المشروبات الصحية التي تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية خاصة في حالة رفع معدل النشاط البدني، ومنها الشاي الأخضر، والزنجبيل والليمون، فتساعد على حرق الدهون والحفاظ على مرونة الجلد وشد الترهلات، لكن لا توجد مشروبات تشد الجلد بشكل مباشر، ولكن يمكن تناول مشروبات تحتوي على فيتامين سي لتحسين جودة الجلد ومنها الحمضيات والفراولة والشمر.

المصدر
HealthlineHealthlineAllure

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
بدأ المحادثة
عندك استفسار؟
أهلاً بيك!
احنا هنا علشان نساعدك :)