نحت الجسم

كيفية نحت الأرداف بسرعة مع أفضل دكتور تجميل في مصر

تعتبر الأرداف من أكثر أجزاء الجسم التي تستجيب ببطء للتمارين والرجيم، لذا يلجأ الكثيرون إلى الطرق التجميلية من أجل نحت الأرداف ويعتبرونها أفضل وأسرع وسيلة مضمونة النتائج، فأي الطرق أفضل؟ وما مدى فعالية كل منها؟ الإجابة في المقالة التالية.

أسباب تراكم السمنة الموضعية بالأرداف

تتراكم الدهون في الأرداف بشكل خاص لدى النساء ولكن هناك أسباب شائعة تجعل السمنة الموضعية تتراكم بالأرداف بشكل عام ومنها ما يلي:

  • الإفراط في تناول النشويات والدهون المشبعة والسكريات.
  • عدم القيام بأنشطة بدنية كافية والجلوس لفترات طويلة.
  • الجينات والعوامل الوراثية تتحكم في طريقة توزيع الدهون في الجسم.
  • الهرمونات أيضاً من عوامل تراكم الدهون في الجسم بشكل عام.

أشهر الطرق التجميلية لنحت الأرداف

لنحت الأرداف يجب أولاً التخلص من الوزن الزائد وأن يقترب الجسم من الوزن الطبيعي، وبعد ذلك يتم الخضوع للطرق التجميلية وهناك فرق بين شفط الدهون ونحت الجسم، ففي شفط الدهون يتم التخلص من السمنة الموضعية المتراكمة بكثرة في منطقة أو أكثر من الجسم، ويمكن شفط حتى 4 لترات من الدهون من منطقة واحدة، بينما نحت الأرداف والجسم يتم فيه التخلص من كمية محدودة من الدهون فقط ومنح الجسم العلامات الأنثوية الأكثر تحديداً وإبراز سمات الجسم ومعالمه الجمالية، ومن أشهر التقنيات التجميلية لنحت الأرداف ما يلي:

تعرف على أفضل سعر مناسب لهذه العملية على الواتس اب

نحت الأرداف بالليزر Laser Sculpting

يتم نحت الأرداف بالليزر بالاعتماد على حرارة الليزر التي تحول الدهون لسائل مذاب يسهل شفطه بكل سهولة، كما يتم تسخين الجلد في نفس العملية للتخلص من نسبة من ارتخاء الجلد عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين اللازم لشد الجلد مما يحسن النتيجة الإجمالية.

نحت الأرداف بالفيزر رباعي الأبعاد 4D

الفيزر Vaser هو الجهاز الأدق والأحدث لنحت الأرداف ونحت الجسم رباعي الأبعاد، حيث يمنح نتيجة أكثر تكافؤاً بالاعتماد على الموجات فوق الصوتية الاهتزازية التي تذيب الدهون وتفتتها في نفس الوقت وبدقة عالية كما تعمل على شد الجلد، وتبرز العضلات.

نحت الأرداف بالتبريد

تجميد الدهون Fat Freezing تقنية تتم بدون تدخل جراحي للحصول على أرداف منحوتة وأكثر تحديداً ورشاقة، وعن طريق تمرير جهاز على الأرداف يتم تجميد الدهون ثم تفتيتها وبعد ذلك يتخلص منها الجسم بشكل طبيعي عبر الجهاز الليمفاوي.

المرشحة المثالية لإجراء نحت الأرداف

  • من تتمتع بصحة جيدة.
  • من تبلغ من العمر على الأقل 18 سنة.
  • من لديها أهداف تجميلية واضحة.
  • من لا توجد لديها مشكلات مناعية أو حالات مرضية مزمنة.
  • من لا يزيد مؤشر كتلة الجسم لديها عن 30.
  • غير المدخنات أو من يمكنها الإقلاع عن التدخين قبل وبعد نحت الأرداف.
  • من لا تعاني من ترهل في الجلد.

ما قبل نحت الأرداف

يتعرف الطبيب أولاً على الأهداف التجميلية، والتاريخ الطبي، ويطلب بعض التحاليل والفحوصات، كما يحدد نسبة الدهون في الجسم لمناقشة التقنيات المناسبة ونوع التخدير، ويشرح الآثار الجانبية وإرشادات التعافي، كما يجب اتباع النصائح التالية قبل العملية:

  • الحفاظ على اللياقة البدنية وممارسة الرياضة بانتظام في الشهر السابق للعملية.
  • عدم تناول أي أدوية مسيلة للدم مثل الأسبرين لمدة أسبوعين قبل وبعد نحت الجسم.
  • قبل وبعد العملية تمنع المكملات العشبية لمدة أسبوعين مثل الجنسنج.
  • يمنع التدخين والكحوليات لمدة أسبوعين.

كيفية نحت الأرداف

أولاً يقوم الطبيب بعمل اختبار حساسية التخدير وتتم العملية تحت التخدير الموضعي أو العام أو النوع المحدد مسبقاً، ويقوم الطبيب برسم خطوط توضح مسار العملية باستخدام قلم لتحديد مواضع شقوق الجراحة ويتم تعقيم الجلد جيداً.

دكتور شريف حجازي أفضل جراح تجميل في مصر

يقوم الطبيب بعمل فتحات صغيرة للغاية في الجلد لا تتجاوز نصف سم فقط، ثم يقوم بإدخال أداة شفط الدهون وهي عبارة عن أداة رفيعة تقوم بإذابة الدهون وتحولها لصورة سائلة، ويتم تحديد أبعاد وشكل الأرداف بدقة عالية لإبراز معالمها وانحناءاتها الأنثوية الجذابة.

يتم شفط الدهون وترك بعض السوائل التي تمنع الانزعاج والألم ثم تغلق الشقوق الجراحية بالضمادات وبالغرز التجميلية الدقيقة، وبعد الاطمئنان على استقرار الحالة الصحية يمكن العودة للمنزل في نفس اليوم.

تعرف على أفضل سعر مناسب لهذه العملية على الواتس اب

أما في حالة نحت الأرداف بدون جراحة فيتم وضع مخدر موضعي على الأرداف وتمرير الجهاز لتكسير الدهون وتفتيتها ليتخلص الجسم منها بعد ذلك بشكل طبيعي، ويتم الخضوع لعدة جلسات للحصول على النتائج المرغوبة.

نصائح التعافي بعد عمليات نحت الأرداف

عادة ما تكون مدة التعافي بعد عمليات نحت الأرداف غير طويلة لأن العملية تتم بتدخل جراحي محدود ومع الالتزام بالتعليمات تمر فترة التعافي بسلام وتتلاشى الآثار الجانبية الطبيعية خلال عدة أسابيع فقط، ومن أهم الإرشادات:

  • تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والبروتينات والألياف لمساعدة الجسم والأنسجة على الالتئام.
  • ارتداء المشد الطبي لمدة شهر إلى شهر ونصف حسب تعليمات الطبيب لأنه يحد من احتباس السوائل ويمنع ارتخاء الجلد.
  • يجب الحصول على راحة تامة لا تقل عن 12 ساعة بعد التخدير الموضعي ولمدة 24 ساعة بعد التخدير العام.
  • منذ اليوم التالي يجب التحرك من وقت لآخر والمشي داخل المنزل لمدة 10 دقائق لتفادي جلطات الساقين ومساعدة الجسم على طرد السوائل الزائدة.
  • يمنع حمل أي أشياء ثقيلة أو التعرض للتعب والإجهاد لمدة أسبوع كما يمنع السفر لأسبوع على الأقل.
  • يجب تناول الأدوية الموصوفة في مواعيدها من مسكنات للألم ومضادات حيوية لمنع العدوى.
  • تمنع الكحوليات والتدخين وتمنع الأدوية المسيلة للدم لمدة أسبوعين بعد العملية أيضاً.

الآثار الجانبية بعد عمليات نحت الأرداف

من الطبيعي حدوث بعض الآثار الجانبية التي تتلاشى من نفسها مثلما يحدث بعد أي عملية وهي آثار جانبية طبيعية تشير إلى استجابة الجسم للتعافي، وتتعافى أغلبها خلال الشهور الأولى وتشمل:

  • الشعور بالألم في مواضع العملية وهو ألم محدود أو متوسط يمكن التغلب عليه بالمسكنات ويستمر لمدة أسبوع أو 10 أيام فقط.
  • التورم وهو عرض جانبي طبيعي وينحسر أغلبه في الأسابيع الأولى ولا يستمر أكثر من شهر.
  • بعض الأشخاص يشعرون بتنميل مؤقت ولكن سرعان ما يعود الإحساس الطبيعي مرة أخرى خلال أيام أو أسابيع، وفي حالات نادرة قد يستمر عدة أشهر ويعود في النهاية.
  • من الطبيعي أن يقوم الجسم بتصريف السوائل الزائدة ويصرف أغلبها في الأسبوع الأول، ثم يتخلص منها تماماً خلال شهر أو شهرين.
  • يتغير لون الجلد في مواضع نحت الجسم بسبب الكدمات المؤقتة وتتلاشى أغلبها في الأشهر الثلاثة الأولى.

ما أضرار عمليات نحت الأرداف؟

بالرغم من أن عمليات نحت الأرداف آمنة للغاية وخاصة إن تم إجراؤها على يد طبيب ماهر تتوافر لديه الخبرة والمهارة إلا أنه قد تحدث بعض الأضرار التي تحدث مثل أي عملية أخرى قد ترجع إلى التحسس من التخدير، أو لعدم الالتزام بتعليمات التعافي ومنها العدوى أو النزيف أو احتباس السوائل، وبعض الأضرار قد ترجع لعدم خبرة الطبيب وقلة مهارته مما يؤدي للإصابة أو العدوى الناتجة عن التلوث، وفي حالات غير شائعة قد يحدث الآتي:

  • التندب.
  • الانسداد الرئوي.
  • عدم تناسق النتيجة النهائية.
  • نقص السوائل في الجسم.
  • الجلطات.
  • استمرار الشعور بالتنميل.

متى تظهر نتائج عمليات نحت الأرداف؟

تظهر نتيجة عملية نحت الأرداف مباشرة بعد الانتهاء من العملية لكن بسبب التورم والاحمرار تكون النتيجة غير واضحة تماماً ثم تتحسن بعد الشهر الثالث حيث تكون الآثار الجانبية قد تلاشت، وأفضل نتيجة التي تظهر فيها الأرداف بشكل جذاب ومنحوت بدون سمنة موضعية مزعجة تكون في الشهر السادس، وهي نتيجة دائمة فلا تعود الدهون مرة أخرى في حالة اتباع نمط حياة صحي.

اقرئي أيضاً: هل تعود الدهون بعد شفط الدهون وطرق منعها؟

تكلفة عملية نحت الأرداف

تختلف أسعار نحت الأرداف حسب كمية الدهون التي سيتم التخلص منها، ويبلغ متوسط تكلفة نحت الأرداف بالفيزر حوالي 2000 دولار أمريكي، بينما تصل التكلفة في دول أخرى مثل السعودية إلى 8000 دولار أمريكي، وعند إجراء العملية في مصر فإنك تضمن المميزات التالية:

  • تكلفة منخفضة عن أغلب دول الخليج وفي نفس الوقت مع ارتفاع مستوى الخدمة التجميلية.
  • يمكنك قضاء رحلة علاجية ممتعة في مصر وزيارة معالمها الأثرية.
  • تجد في مصر أفضل عيادات ومراكز نحت الجسم وتوافر أحدث المعدات والأجهزة.
  • تضم مصر نخبة من أمهر أطباء التجميل في الوطن العربي، ويمكنك التواصل مباشرة مع أفضل دكتور تجميل لنحت الأرداف من هنا.

اقرئي أيضاً: كم سعر نحت الأرداف بحقن الدهون الذاتية؟

أفضل طبيب لإجراء عملية نحت الأرداف في مصر

الدكتور شريف حجازيالدكتور شريف حجازي استشاري جراحة التجميل والإصلاح في مقدمة أفضل أطباء التجميل في مصر والوطن والعربي لإجراء عمليات نحت الجسم وعمليات التخسيس الموضعي وشد الترهلات بأنواعها بأحدث التقنيات مثل الفيزر والجي بلازما لشد الترهلات، ومن أهم مميزاته ومؤهلاته:

  • أجرى أكثر من 5000 عملية تجميلية في مختلف التخصصات بنسب نجاح مرتفعة.
  • لا تقل معدلات نجاح العمليات التي يجريها عن 96%.
  • حصل على الماجستير في جراحة التجميل والليزر وزراعة الشعر الطبيعي.
  • عضو الجمعية الأوروبية لزراعة الشعر.
  • عضو الجمعية المصرية لجراحي التجميل والإصلاح.
  • عضو الأكاديمية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام.

نحت الجسم وتنسيق الأرداف مع د. شريف حجازي

تعرف على أفضل سعر مناسب لهذه العملية على الواتس اب

طرق نحت الأرداف بدون جراحة

تتعدد طرق نحت الأرداف غير الجراحية وتعطي نتائج جيدة مع تكرار الجلسات حيث تنجح في التخلص من نسبة محدودة من الدهون لمن يعانون من سمنة موضعية بسيطة ولكنها ليست بنفس فعالية طرق شفط الدهون ونحت الجسم التي تتطلب بعض التدخل الجراحي، ومن أشهر هذه الطرق:

  • تقنية الموجات فوق الصوتية Ultra Sound لنحت وتحديد الأرداف.
  • جهاز فيلاشيب VelaShape لنحت الأرداف بالأشعة تحت الحمراء.
  • إبر إذابة الدهون من الأرداف والجسم.
  • تقنية المساج والتدليك العميق مثل المساج السويدي للحد من السيلوليت.
  • الليزر منخفض الطاقة LAL للتخلص من الدهون وتحديد الأرداف.
  • جهاز الكافيتيشن لنحت الجسم والأرداف.

طرق طبيعية لنحت الأرداف 

اتباع حمية غذائية صحية

اتباع نمط حياة صحي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الأرداف وفقدان الوزن الزائد، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها ما يلي:

  • تجنب السكر الأبيض واستبداله بمحليات أخرى مثل العسل بكميات محدودة أو سكر الرجيم.
  • تناول البروتينات في أغلب الوجبات ويمكن الاستعانة بمكملات البروتين؛ لتقوية العضلات والحد من الترهل ونحت الأرداف والجسم.
  • تناول الألياف بكثرة للحد من الدهون وتحسين الهضم، ومنها الخضروات الورقية والخيار والبروكلي والمشروم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأنها تحسن الجلد وتزيد الكولاجين مما يعطي نضارة وشكل أفضل أثناء فقدان الوزن.
  • تناول الدهون الصحية والحصول عليها من مصادر مباشرة مثل زيت الزيتون والأوميجا 3.
  • زيادة عدة حصص الأسماك الدهنية أكثر من مرة في الأسبوع لأنها تعزز حرق الدهون، ومنها السلمون والتونة والسردين والماكريل.

ممارسة تمارين نحت الأرداف

قبل ممارسة تمارين نحت الأرداف يجب العلم أنها لا يمكن تخسيس منطقة من الجسم بممارسة بعض التمارين فقط بل يجب تشغيل كل عضلات الجسم وإشراكها في التمارين، إلى جانب ممارسة تمارين الكارديو في حالة وجود دهون زائدة في الأرداف أو الجسم بشكل عام، ومن تمارين الأرداف ما يلي:

تمرين الجسر

تمرين الجسر Bridgeيستهدف تمرين الجسر الأرداف والمؤخرة وعضلات البطن ويتم عمله عن طريق النوم على الأرض ووضع الذراعين على الجانبين ثم ثني الركبتين ورفع الجسم للأعلى بحيث يشكل خط مائل كما هو موضع بالصورة ثم النزول أسفل، وتكرر 15 عدة مع عمل 3 مجموعات.

تمرين السكوات

تمرين السكوات Squatsمن أشهر تمارين نحت الساقين والمؤخرة والأرداف وعند أخذ خطوة واسعة يعمل على الفخذين الداخليين ويتم عمله عن طريق الوقوف بشكل مستقيم مع فتح القدمين بحيث تكونان في موازاة الكتفين أو أبعد قليلاً ثم النزول لأسفل في وضعية القرفصاء واليدين في مواجهة الصدر ويمكن حمل وزن مناسب بهما لغير المبتدئين، وتكرر 12-15 عدة مع عمل 3-4 مجموعات.

تمرين رفع الساق إلى الجانب

تمرين فرد الساقين الجانبي Standing side leg liftsيساعد هذا التمرين على نحت الأرداف والفخوذ الداخلية كما يعمل على نحت المؤخرة، ويتم عمله عن طريق الوقوف بشكل مستقيم ووضع اليدين أسفل خط الوسط والوقوف على ساق واحدة ورفع الساق الأخرى للجانب باتجاه الأعلى ثم الرجوع وتكرار العدات مع عمل 3 مجموعات.

ما مدى فعالية الطرق المنزلية لنحت الأرداف؟

كثيراً ما يُطرح سؤال هل يمكن نحت الأرداف في أسبوع في المنزل؟ والإجابة هي؛ لا يمكن نحت الأرداف أو تخسيسها في أسبوع واحد فقط فهي مدة قصيرة للغاية لا تكفي حتى للتخلص من الدهون، وتعتمد الاستجابة للتمارين ومدى فعاليتها على الالتزام بجدولك الرياضي والهدف منه حسب المشكلة التي تعاني منها.

فإن كنتِ ترغبين في نحت الأرداف بالتخلص من السمنة الموضعية يجب الاستمرار على الأقل 3 أشهر لرؤية النتيجة الفعلية للتمارين وتطول المدة مع زيادة نسبة الدهون واستجابة الجسم وخاصة الدهون العنيدة التي تحتاج ربما لأكثر من 3 شهور، وإن كان الهدف هو نحت الأرداف بتكبير العضلات للحصول على أرداف أكثر استدارة فيجب الاستمرار على الأقل 6 أشهر لرؤية نتيجة فعلية.

تجربتي مع نحت الأرداف

تعد منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم السمنة الموضعية بها لدى الكثير من السيدات والفتيات ولذا تتعدد تجارب نحت الأرداف ومنها:

تحكي فتاة أنها كانت تعاني من السمنة الموضعية في الأرداف ومناطق أخرى من الجسم وبعد خسارة 10 كجم ووصولها للوزن الطبيعي لم تصل للنتيجة المرغوبة، وبالرغم من ممارسة الرياضة لمدة 6 شهور لم تكن النتيجة كما توقعت لذا خضعت إلى عملية نحت المؤخرة والأرداف التي منحتها مظهراً أكثر استدارة وانحناءً بنتيجة مذهلة.

تعرف على أفضل سعر مناسب لهذه العملية على الواتس اب

اقرئي أيضاً: تجربتي مع عملية نحت الجسم

كما تحكي إحدى السيدات أنها كانت تعاني من تراكم الدهون في الأرداف والوركين وأنها أجرت بعض الجلسات مثل تجميد الدهون وجلسات الكافيتيشن للتخسيس وتحسن مظهر الأرداف ولكن النتيجة لم تكن مثالية، ومع ممارسة الرياضة لعام كامل وإجراء جلسات إضافية أصبح مظهر الأرداف يقترب من الهدف الذي كانت تسعى إلى تحقيقه.

عزيزتي القارئة إن طرق نحت الأرداف عديدة وتختلف من حيث فعاليتها وقدرتها على الوصول للهدف الذي ترغبين في الوصول إليه، وكل ما ننصحك به هو فهم المشكلة التجميلية التي تعانين لاختيار الطريقة الأمثل لكِ.

أسئلة وأجوبة حول نحت الأرداف

كيف أتخلص من زيادة الوزن في الأرداف؟

للتخلص من دهون الأرداف يجب اتباع حمية غذائية صحية وخفض السعرات الحرارية ليتجه الجسم إلى دهون الأرداف ويحرقها إلى جانب ممارسة تمارين الكارديو لتعزيز الحرق.

كيف أتخلص من الأرداف في أسبوع؟

أفضل وسائل التخلص من دهون الأرداف في أسرع وقت هي الطرق التجميلية مثل شفط الدهون، لكن الطرق التقليدية مثل الرجيم والرياضة تحتاج للاستمرار عدة أشهر حسب نسبة الدهون في الأرداف والجسم ونتائجها قد تكون غير مُرضية.

ما أفضل تمارين للأرداف والمؤخرة؟

من أفضل تمارين نحت وتضخيم الأرداف والمؤخرة تمرين السكوات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
بدأ المحادثة
عندك استفسار؟
أهلاً بيك!
احنا هنا علشان نساعدك :)