شد الصدر المترهل للحصول على ثدي مشدود وجذاب بالتجارب

ترهل الثدي أمر لا مفر منه وتواجهه جميع النساء باختلاف المراحل العمرية، ولأن كل مشكلة تجميلية لها حل ستتعرفين في المقالة التالية على طرق شد الصدر المترهل وما أسباب ارتخاء الثدي وهل يمكن الوقاية من الترهل، وهل تنجح الطرق الطبيعية؟ فتابعي معنا.

أسباب ارتخاء وترهل الثديين

تختلف درجات ترهل الثدي لدى المرأة حسب كل مرحلة عمرية، وباختلاف العوامل الوراثية ودرجة ميل الثدي والجلد بشكل عام للترهل، كما تختلف حسب العوامل المؤثرة على المظهر العام للثدي والجسم، ومن أهم هذه العوامل:

• العوامل الوراثية تتحكم في ميل الثدي مثل أي منطقة أخرى في الجسم إلى الترهل والارتخاء حتى في سن مبكر.
• التقدم في العمر بسبب قلة إنتاج الكولاجين، وضعف أنسجة وأربطة الثدي، كما أن الجاذبية الأرضية تسحب الثدي للأسفل.
• ثقل الثدي وزيادة حجمه وزيادة الوزن بشكل عام تزيد فرص ارتخاء الثديين وخاصة عند خسارة الوزن المتكررة.
• التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة في مرحلة الحمل والولادة وفترة انقطاع الطمث.
• فقدان الوزن يؤدي إلى ضعف وارتخاء أربطة الثدي الداخلية.
• بعض الأمراض قد تؤثر على الأنسجة وتجعلها أقل قوة من قبل.
• المرور بأكثر من تجربة حمل وولادة يؤدي لتغير حجم الثدي وبالتالي يؤثر على مظهره ويزيد ارتخاؤه.

اقرئي أيضاً: عادات يومية تساهم في ترهل الثدي

عملية شد الصدر المترهل Breast lift

عملية شد الصدر المترهل هي عملية جراحية يتم إجراؤها لتشكيل الثدي من جديد وجعله أكثر استدارة وارتفاعاً لتعود للثدي جاذبيته والمظهر الشاب الأنثوي، وذلك عن طريق شد الجلد المرتخي، والتخلص من الأنسجة الضعيفة التي فقدت قوتها بمرور الوقت، ولا تهدف العملية إلى تصغير الثدي ولكن يمكن الجمع بين العمليتين في نفس الوقت، ومن الأهداف التجميلية التي تحققها عملية رفع الصدر المترهل:

• جعل الثدي أكثر استدارة وارتفاعاً، ورفع حلمات الثدي للأعلى.
• التخلص من مشكلة سقوط وفراغ الثديين من الأعلى بعد خسارة الوزن.
• علاج الثدي المترهل بعد الرضاعه بنتيجة نهائية.
• استعادة استدارة الثدي والتخلص من مشكلة تمدد الثدي واتخاذه الشكل الطولي المرتخي.
• التناسق بين الثديين إن كان أحد جانبي الثدي أكثر ارتفاعاً عن الآخر.
• تضييق الهالات الواسعة المتمددة وجعلها أكثر ضيقاً وجاذبية.

المرشحات لإجراء عملية شد الصدر المترهل

• من تعاني من إحدى المشكلات التجميلية الخاصة بترهل الثدي وتغير ملامحه وتمدده.
• من اكتمل لديها نمو الثدي ولا يقل عمرها عن 18 سنة.
• من تتمتع بصحة جيدة ولا توجد لديها مشكلة صحية تمنعها من الخضوع للجراحة والتخدير.
• أن تكون غير مدخنة أو بإمكانها الإقلاع عن التدخين لفترة يحددها الطبيب.
• من ترغب في علاج الثدي المترهل ولديها هدف تجميلي محدد ومنطقي.

طريقة شد الصدر المترهل جراحياً

تتم عملية شد الصدر المترهل تحت التخدير العام، وقبل العملية يحدد الطبيب الخيارات الممكنة لعملية شد الثدي المترهل ونوع التخدير، ويقوم بفحص الثدي لتحديد درجة الترهل وبالتالي اختيار طريقة عمل شقوق الجراحة، ثم تمر العملية بالخطوات التالية:

عمل شقوق الجراحة

يحدد الطبيب خيارات شقوق الجراحة حسب درجة الصدر المتدلي وتشمل الآتي:

• الشق الجراحي على شكل دائرة ويكون حول هالة الثدي ويناسب درجات الترهل المحدودة.
• الشق الجراحي على شق حرف T ويكون عبارة عن شق دائري وآخر عمودي يتقاطع معه من الأسفل ويمتد حتى ثنية الثدي ويناسب الترهل المتوسط.
• الشق الجراحي المخروطي أو على شكل مرساة ويمتد بشكل أفقي على عرض الثدي ويناسب حالات الترهل الشديدة.

تشكيل الثدي

بعد عمل الشق الجراحي يصل الطبيب من خلاله إلى الأنسجة الداخلية في الثدي ويقوم بشد الأربطة الضعيفة داخل الثدي المعروفة بأربطة كوبر وغيرها من الأنسجة التي فقدت قوتها مع مرور الوقت، ثم يقوم بشد الجلد الزائد وقصه، ثم يتم تجميل حلمات الثدي ويتم رفعها ونقلها لمنتصف الثدي في موضع جمالي، وعند تمدد هالة الثدي يتم أيضاً تقليل حجمها وجعلها دائرية وضيقة.

إغلاق شقوق الجراحة

يقوم الطبيب بسحب جلد الثدي باتجاه شقوق الجراحة وخياطتها بالغرز التجميلية الدقيقة ويوضع شريط لاصق على الشق الجراحي لدعم الجرح، ثم يتم تغطية الثدي بالضمادات، وتستغرق العملية في المتوسط 4 ساعات حسب درجة التدخل الجراحي ودرجة ترهل الثدي.

نصائح ما بعد عملية شد الصدر المترهل

بعد عملية شد الصدر المترهل يجب اتباع عدة نصائح وإرشادات يحددها الطبيب لتساعدك على التعافي والمرور بتجربة آمنة وتجنب مضاعفات شد الثدي التي تؤخر ظهور النتائج، ومن التعليمات الهامة:

• تناول المضادات الحيوية ومسكنات الألم التي يصفها الطبيب في مواعيدها.
• الحرص على التغذية الجيدة لتعزيز الصحة العامة ومساعدة الجسم على الشفاء، لذا يجب عليكِ تناول البروتينات والأطعمة الغنية بالفيتامينات، والبعد عن الأملاح، والدهون والسكريات الضارة.
• يجب ترطيب الجسم وشرب الماء بكميات كافية لمساعدة الجسم على طرد السوائل الزائدة.
• الحصول على قسط كافي من الراحة بعد العملية والمشي كل عدة ساعات لتنشيط الدورة الدموية وتفادي جلطات الساقين.
• ارتداء حمالة الصدر الطبية لمدة شهر على الأقل، وبعدها يجب ارتداء حمالة الصدر الرياضية وعدم ارتداء الأنواع العادية التي تحتوي على أجزاء معدنية لمدة شهرين على الأقل.
• تمنع أي أنشطة شاقة أو حمل أشياء ثقيلة أو رفع الذراعين للأعلى على الأقل لمدة أسبوع لتفادي التأثير على شقوق الجراحة.

متى تظهر نتائج عملية شد الصدر المترهل؟

تظهر نتائج عملية شد الصدر المترهل مباشرة بعد الانتهاء من العملية ولكن الثدي يكون أكثر ارتفاعاً عن النتيجة المطلوبة ثم يستقر في موضعه المثالي فيما بعد، كما تكون الشقوق أكثر وضوحاً وتختفي بمرور الوقت، ثم يزول الاحمرار وتورم وانتفاخ الثدي خلال شهر، وتزول آثار الجروح وتلتئم خلال شهرين إلى 3 شهور، لتظهر أفضل نتيجة بعد 6 شهور تقريباً.

مضاعفات عملية شد الصدر المترهل

هناك بعض الآثار الجانبية الطبيعية المتوقعة بعد عملية شد الثدي، مثل التورم والانتفاخ والاحمرار وتصريف السوائل والشعور بالشد والألم وخاصة في منطقة شقوق الجراحة ونسبة من الكدمات حول الشقوق، وهي آثار تختفي من نفسها خلال شهر إلى شهرين، ويجب اتباع تعليمات الطبيب لتفادي أي مضاعفات محتملة، كما يجب اختيار طبيب جيد لتجنب أي أضرار شائعة مثل الآتي:

• عدم تناسق شكل الثديين بعد ظهور النتيجة النهائية.
• عدم رفع حلمة الثدي للأعلى بشكل مثالي أو انخفاض أحد حلمات الثدي عن الأخرى.
• فقدان مؤقت أو مستمر في الإحساس بالثدي.
• قلة إنتاج الحليب من الثديين في بعض الحالات.
• احتباس السوائل أسفل الجلد.
• نخر الأنسجة وطول فترة التئام الشقوق.
• احتمالية العدوى أو النزيف أو حدوث التهابات.

تكلفة عملية شد الصدر المترهل

يبلغ متوسط أسعار عمليات شد الصدر المترهل في مصر حوالي 45000 جنيه مصري أي ما يعادل 2300 دولار أمريكي وقد تقل التكلفة أو تزيد حسب درجة التدخل الجراحي وخبرة وشهرة الطبيب، ومستوى الرفاهية في المركز التجميلي، بينما يبلغ متوسط الأسعار العالمية لشد الصدر المترهل حسب إحصاءات الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل حوالي 5000 دولار أمريكي، بينما تتجاوز التكلفة ذلك في دول الخليج العربي مثل الإمارات والكويت والسعودية وتصل إلى 7000 دولار أمريكي، وفيما يلي أهم المميزات لإجراء عمليات شد الثدي في مصر:

• وجود أفضل وأمهر جراحي تجميل الثدي في مصر.
• وجود أفضل عيادات ومراكز التجميل المجهزة بأحدث التقنيات في مصر.
• الجمع بين جودة الخدمة التجميلية وانخفاض التكلفة.
• ضمان رحلة سياحة علاجية ممتعة.

أفضل دكتور لشد وتجميل الثدي في مصر

يعد الدكتور شريف حجازي من أفضل جراحي التجميل في مصر لإجراء عمليات شد وتجميل الثدي بأنواعها، وتصغير الثدي ورفعه وتكبير الثدي بالسيليكون وحقن الدهون الذاتية للصدر، بالإضافة لتقديم خدمات تجميلية عديدة في مركزه الخاص عيادة شريف كلينك، ويمكن التواصل مع د. شريف أفضل دكتور تجميل ثدي في مصر من هنا، والآن تعرفي أكثر على مؤهلاته ومميزته:

• تصل خبرته لأكثر من 5000 عملية تجميلية حققت نسب نجاحها 96% على الأقل.
• عضو الجمعية المصرية لجراحي التجميل والإصلاح.
• عضو الأكاديمية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام.
• عضو الجمعية الأوروبية لزراعة الشعر.

تعرفي على طرق تجميل الثدي بالفيديو مع د. شريف حجازي

تمارين شد الصدر المترهل

تمرين الضغط

يساعد تمرين الضغط على شد الذراعين والكتفين والثدي وأغلب عضلات الجسم ويتم عمله عن طريق الاستلقاء في وضعية الضغط كما توضح الصورة والنزول بالجسم للأسفل ويمكن تثبيت القدمين على كرسي أو أي جسم مرتفع والنزول للأرض باتجاه الصدر لزيادة تأثير التمرين، وتكرر العدات 15 مرة على الأقل مع عمل مجموعتين.

تمرين الضغط على الصدر

يتم عمل هذا التمرين عن طريق النوم على الظهر وحمل الأوزان في اليدين ورفعهما لأعلى في موازاة الصدر ثم خفضها للأسفل باتجاهه، مع ثني الكوعين على الجانبين ثم تكرر العدات 12-15 مرة مع عمل مجموعتين إلى 3 مجموعات.

تمرين الضغط على الحائط

يتم عمل هذا التمرين عن طريق الوقوف باستقامة في مواجهة الحائط والاستناد عليه بالكفين مع فرد الذراعين ثم الضغط بالصدر باتجاه الحائط عن طريق إمالة الجسم ثم تكرر العدات من 12 إلى 15 مرة على الأقل مع عمل مجموعتين إلى 3 مجموعات.

مدى فعالية تمارين شد الصدر المترهل

بعد التعرف على أفضل تمارين شد الصدر المترهل يجب معرفة أن تكوين الثدي يختلف عن أجزاء الجسم الأخرى حيث يتكون من الداخل من القنوات اللبنية والغدد الثديية ونسبة من الدهون والأربطة الداعمة للثدي، ولا تؤثر للرياضة على أي من هذه الأجزاء، ولكن الرياضة تستهدف العضلات الصدرية وتعمل على تقويتها وشدها وبالتالي قد تساهم في تحسين شكل الثدي ورفعه قليلاً للأعلى ولكن ليس للرياضة أي تأثير على جلد الثدي نفسه.

كما أن ممارسة الرياضة وفقدان وزن أكثر قد يكون مصحوباً بخسارة نسبة دهون من الثدي وقلة حجم الثدي وقد تظهر بعض الترهلات، وبشكل عام لتضخيم العضلات تحت الصدرية يجب ممارسة التمارين على الأقل 6 شهور، مع العلم أن الاستجابة للتمارين تعتمد على المجهود المبذول والالتزام بجدول رياضي منتظم وتغذية جيدة ودرجة ترهل الثدي.

نصائح وطرق شد الثدي المترهل طبيعياً

تعرفتي على جراحة شد الثدي والآن إليكِ كيفية شد الصدر المترهل في المنزل:

الحفاظ على وضعية الجسم

قد يكون من أسباب ترهل الثدي كثرة الانحناء للأمام وخاصة عند الجلوس مما يجعل الجاذبية أكثر تأثيراً على ارتخاء الثدي وخاصة عند زيادة حجمه، لذا احرصي دائماً على الجلوس باستقامة وفرد الظهر دائماً، ودعم الثدي بحمالة صدر مناسبة.

ارتداء حمالة صدر مناسبة

من الضروري دعم الثدي بحمالات صدر مناسبة وخاصة عند ممارسة التمارين أو الجري بارتداء حمالات الصدر الرياضية، كما يجب ارتداء حمالة صدرية مناسبة لمقاس الثدي لدعمه جيداً، لتقليل الإجهاد والضغط الذي يقع على الثدي عند ممارسة الأنشطة اليومية أو حتى عند الجلوس.

التغذية الصحية

هناك الكثير من الأطعمة التي تزيد مرونة وجودة الجلد وتعزز إنتاج الكولاجين وبالتالي تحافظ على جودة الجلد لفترة أطول وتمنع من الترهل، ومنها الأطعمة المعززة للكولاجين مثل البروتين وحساء العظام، والأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين سي، والخضروات والفاكهة والأوميجا 3.

يجب أيضاً شرب الكثير من الماء لأنه يحسن وظائف الجسم ويحافظ على الترطيب الداخلي للجلد وبالتالي يمنع الجفاف الذي يزيد من عوامل الترهل، كما أن التغذية الجيدة تعني الحفاظ على الوزن وبالتالي تجنب تقلبات الوزن والتغيرات التي تطرأ على الثدي بسببها.

فحص الهرمونات

التقلبات الهرمونية التي تحدث بمرور الوقت وخاصة في مرحلة انقطاع الطمث تكون مصحوبة بالكثير من التغيرات ومنها قلة نسبة الإستروجين وبالتالي قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين تقل لذا احرصي على زيادة نسبة الكولاجين من طرق أخرى مثل المكملات والتغذية الجيدة، أو من الخارج بترطيب البشرة بمرطبات تحتوي على الكولاجين لتحسين شكل الجلد وزيادة نضارته.

وصفات لشد الثدي المترهل

هناك بعض الوصفات التي قد تساعد على تحسين مظهر الثدي، ورغم أن هذه الطرق لا تأثير لها على الثدي من الداخل إلا أنها تمنح البشرة شكل أفضل، فاتباع روتين للعناية بالبشرة يجعلها تبدو جذابة وتحافظ على حيويتها لفترة أطول ومن هذه الطرق:

• تدليك الثدي كل يوم باستخدام الزيوت الأساسية والطبيعية مثل زيت الزيتون.
• عمل ماسكات تقشير للثدي مثل ماسك القهوة وزيت الزيتون مرة كل أسبوع.
• تدليك الثدي باستخدام الثلج بحركات دائرية لطيفة قد يحسن من شكل الثدي.

هل يمكن الوقاية من ترهل الثدي؟

لا شيء يمنع ترهل الثدي ولكن يمكن تأخير الترهل والحد منه باتباع النصائح التالية:

• تناول الطعام الصحي.
• تجنب تقلبات الوزن.
• الحفاظ على الوزن مع الحمل والولادة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• ترطيب البشرة باستمرار.

تجربتي مع شد الصدر المترهل

تروي إحدى السيدات تجربتها مع شد ترهلات الثدي وتقول: “جربت الكثير من الطرق في علاج الصدر المترهل بعد الحمل والولادة 3 مرات، ولكن لم ألاحظ أي تحسن من الطرق الطبيعية أو حتى الرياضة، لذا كانت عملية شد الثدي هي الحل المثالي الذي أعاد لي ثقتي بنفسي من جديد وخلصني من آثار الحمل والولادة وارتخاء الثدي”.

اقرئي أيضاً: مميزات شد الثدي بالخيوط

كما تقول إحدى الفتيات عن تجربتها مع شد الثدي ما يلي: “كنت أعاني من ثدي مترهل وهو أمر يشعرني دائماً بالإحباط إلى أن بدأت ممارسة الرياضة وبعد عام من التمارين المنتظمة أصبح شكل الثدي أفضل وخاصة مع تقوية الكتفين وشد الذراعين أشعر أن الشكل العام ووضعية الجسم أصبحت أفضل بكثير”.

عزيزتي القارئة كانت هذه طرق شد الصدر المترهل بين الطرق الطبيعية والتجميلية، وفي النهاية نود تذكيرك أن اتباع أي من الطرق والنصائح السابقة يعتمد على المشكلة التجميلية التي لديكِ ودرجة ترهل الثدي.

أسئلة وأجوبة حول شد الصدر المترهل